Shag vpered

Опубликовано фото

Не смотря на то, что растяжка не является анаэробной нагрузкой, люди, практикующие стретчинг, также отмечают снижение веса. Прежде всего за счет того, что растяжка - это тоже физический труд. А также за счет того, что практикующий переходит в режим тренировок - а значит, пьет много воды, следит за питание и приводит в норму режим дня.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА РАСТЯЖКА ДЕВУШКЕ! 🐱Для девушек растяжка —обязательный пункт программы тренировок, ведь от нее зависит осанка и походка. Стретчинг укрепляет и расслабляет мышцы одновременно, снимая ощущение зажатости. Человек с гибким и пластичными телом раскован в движениях и уверен в себе. 🧚🏼‍♀️ В женском теле более всего целлюлиту подвержены области живота и внутренней поверхности бедер. Достаточно тянуться несколько раз в неделю , чтобы привести в тонус мышцы этих коварных зон. Никакой магии: за счет растяжения улучшается эластичность кожи и кровообращение в органах малого таза и брюшной полости, а попутно нормализуется работа кишечника — залог красивой кожи и здоровья организма в целом.

МОТИВАЦИЯ!!!💪🏻 Как найти цель и мотивацию? Даже самые мотивированные из нас время от времени могут терять всякую мотивацию к чему-либо.🦥 Приведу несколько советов , которые помогут вам вновь обрести мотивацию и сохранить её надолго! ⭐️ ДЕРЖИТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ ПЕРЕД ГЛАЗАМИ! Сформулируйте свою цель в несколько четких слов (например, «Заниматься спортом 15 минут ежедневно») либо картинку желаемого результата и закрепите рядом с рабочим столом или на холодильнике. Также можно сделать заставку с вашей целью на телефоне. Постоянное напоминание о ней сохранит ваш фокус и энтузиазм! ⭐️ РЕГУЛЯРНО ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВЫ! Перерывы помогут повысить вашу продуктивность. Четкое время для работы и отдыха избавит вас от перегорания и при этом даст конкретные результаты. ⭐️ ПООЩРЯЙТЕ СЕБЯ! Потренировались неделю - сходите на массаж. Скинули несколько килограмм - замечательно! Теперь можно отправится на шопинг. ⭐️ДУМАЙТЕ О КОНЕЧНОМ РЕЗУЛЬТАТЕ! Многие действительно значительные цели требуют довольно больших усилий, которые только через продолжительное время могут принести ощутимый результат. Поэтому вместо того, чтобы думать о том, как трудновыполнима ваша задача, сосредоточьтесь на той причине, ради которой вам ее нужно выполнить. Это будет лучшим стимулом!

КАК ГИБКОСТЬ СПИНЫ ВЛИЯЕТ НА ШПАГАТ? Без растянутой поясницы и проработанного грудного отдела , ровного шпагата добиться нельзя! 🚫 Ноги могут быть хоть пластилиновыми , но какой в этом толк, если спина ограничивает их растяжение в решающий момент? Что же делать ? Уделяя должное внимание гибкости своей спины, ты не только улучшишь осанку и свой внешний вид, но и приблизишься к заветному шпагату! ✔️ #стретчинг #стретчинг #шпагат #растяжка #спорт #гимнастика #эстетика #gymnastics #twine