Психотерапевт Ильина Н.А.

О панических приступах "Простите мне любовь к вселенной Гарри Поттера, но...))" Такие слова вы часто можете слышать от меня в повседневной рабочей жизни. Я даже иногда шучу, что готова на спор провести курс психотерапии, используя в работе лишь метафоры и примеры из книг Джоан Роулинг. Давайте сегодня поговорим о дементорах. Для большинства не секрет, что в основе образа этих существ лежат ощущения писательницы от состояния глубокой депрессии. Мне нравится разворачивать эту метафору иначе. Панический приступ. Душит. Запирает в болезненных мыслях и ощущениях. "Схлопывает" сознание. Как победить, прогнать дементора? "Просто" думайте о хорошем. Верно, не просто. Но суть похожа. Классические когнитивно-поведенческие техники преодоления паник включают несколько элементов: 🧙 важно перестать бояться самого страха. В терапии мы обучаем клиента выходить ему на встречу (Гарри, как мы помним, решает учиться справляться с ними) 🧙 важно позволить страху быть там, где он есть, а тем временем сосредоточиться "на заклинании". Вы не сможете вызвать патронуса, если будете думать о самом дементоре. 🧙 нам нужна предельная концентрация внимания. ГП приходилось искать сильное светлое воспоминание, нам, на самом деле, нужно просто занять свой мозг чем-то другим: например отслеживанием и визуализацией цикла дыхания, тактильным ощущениям, счётом. 🧙 по мере "работы заклятия" дементор исчезнет. Просто оттого что вы будете "заняты своими мыслями" Важные нюансы: ✨ обучаться вызывать патронуса проще в безопасном кабинете с волшебником высокого уровня ✨ получится не сразу, но как получится, жизнь не будет прежней

Доброго времени суток, дорогие читатели! Мы пока не знакомы. Я не знаю, сколько вам лет, живёте ли вы в больших городах или маленьких деревушках, чем вы занимаетесь, какие у вас хобби, и есть ли они вообще, какую музыку любите слушать. Не знаю я и как вы оказались на страничке моего блога. Но знаю, что если вам интересна тема психических заболеваний, психосоматических взаимодействий, и в частности женского здоровья, то вы обязательно здесь задержитесь. Особенно полезным блог окажется женщинам, планирующим беременность или уже имеющим детей, а также женщинам с различными эндокринными расстройствами, а особенно синдромом поликистозных яичников и функциональной гипоталамической аменореей. Да-да, вы все верно прочитали. Именно психотерапевт играет ключевую роль в сопровождении этих жизненных периодов и заболеваний. Я думаю, мне пора представиться. Ильина Надежда Алексеевна. Врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук. Медицинское образование я получила в Первом МГМУ им. И.М. Сеченова, после чего специализировалась по психиатрии в Московском НИИ психиатрии (сегодня являющегося частью НМИЦПН им. В.П.Сербского). В 2020 г. я защитила кандидатскую диссертацию по теме ментального здоровья женщин с СПКЯ, что, впрочем, не стало завершением моей научной деятельности. Я продолжаю заниматься исследованиями, на текущий момент - более глубоко изучаю психоэндокринные взаимодействия. Прием амбулаторных пациентов, как психотерапевтический, так и с применением медикаментов, я веду в Москве в Центре неврологии и психотерапии "Гранат МЦ". Кроме того, я консультирую стационарных пациентов в ФГБУ "НМИЦЭ" Министерства здравоохранения РФ (ЭНЦ) Можно много говорить о себе, но я думаю, что сам блог сделает это намного лучше. Так что, поехали! Еще раз приветствую вас!