Олеся Кравченко

Все мы сдавали анализы и ни один раз. Казалось бы, привычное дело! Но на практике, пациенты часто сдают их неправильно, и мы получаем искаженные результаты 🤷‍♀️ Например, все знают, что анализы сдаются натощак. Но что это значит? Сколько часов нужно не есть? Проснулся и не ем? А если ел в 2 часа ночи, это норм? А пить можно? Чтобы у вас не оставалось вопросов, давайте проговорим базовые правила сдачи анализов. Анализ крови 💉 В большинстве случаев анализ крови сдается с 7:00 до 11:00 часов утра...

А помните был такой ковид? Правильно, не стоит его забывать, ведь он все еще с нами! Несмотря на бойкое снятие ковидных ограничений по всей России, я советую помнить о базовых правилах гигиены: И, на мой взгляд, важно иметь под рукой общую информацию по профилактике ковид и поддержке организма во время заболевания. Я составила для вас списки с наиболее важными и полезными витамина и веществами. Профилактика ковид и базовая поддержка иммунной системы. 🔹 Витамин С 500-1000 мг в сутки (желательно пролонгированные формы замедленного высвобождения)...

«Чем питаешься, тем и являешься». Это правда! Наше тело состоит из того, что поступает в организм. Хоть я и не нутрициолог, мне часто приходится глубоко погружаться в вопросы питания. Нередко пациенты приходят с очень «здоровым питанием», но при этом не просто с заболеваниями, а с выраженными дефицитами микроэлементов и витаминов. Казалось бы, как такое возможно, ведь питаются, на первый взгляд, действительно правильно? Приходится разбираться. Разные природные условия часто определяют характерный для региона набор продуктов...

Диспансеризация - знакомое слово?) Как часто вы ее проходите? Кому она нужна? И нужна ли вообще? Я считаю, что очень нужна! И проходить ее важно в любом возрасте. Диспансеризация – это комплекс медицинских мер, включающий в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований, проводимых в целях оценки состояния здоровья для профилактики и раннего выявления заболеваний. Она нужна для улучшения качества и увеличения продолжительности жизни! Звучит грандиозно и заманчиво, неправда ли? Но почему же мы ее не проходим, даже при активной пропаганде? Чаще всего мы откладываем визит к врачу по двум причинам: 1...

Как часто нужно проходить осмотры у врачей и сдавать анализы? Я не знаю😂 Эти вопросы ставят меня в тупик, потому что ответ на них индивидуален для каждого и зависит от многих факторов. Например, от того, какое тело вам досталось от родителей и как вы с ним обращаетесь – беспощадно эксплуатируете или бережете? А также от условий жизни, питания и уровня стресса. Я дам свои рекомендации, но помните, что они подходят только для людей без явных жалоб и хронических заболеваний! В других случаях характер обследований и их частота должны определяться индивидуально. В возрасте до 30 лет Даже при отсутствии жалоб в возрасте до 30 лет тоже нужно регулярно проходить обследование...