Наталья Карпова

"Я получаю такое удовольствие от еды, описать не могу! Это плохо?!" ЭТО ПРЕКРАСНО! Нормально и даже правильно любить еду. Хорошо наслаждаться едой, хорошо чувствовать тепло и спокойствие во время приема пищи. Еда - это топливо, которое помогает нам жить и, несомненно, скрашивает каждый день. Вспомните, выбираясь с семьей к речке, мы жарим шашлыки , празднуя Новый год, накрываем широкий стол, покупая билеты в кино, прихватываем с собой попкорн. Еда сопровождает нас всегда. И в самые теплые и важные...

3 года назад

ЧТО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК?

Я хочу рассмотреть его с точки зрения психологически здорового подхода к еде. ЗАВТРАКАТЬ ЛУЧШЕ ТЕМ, ЧТО ВЫ ЛЮБИТЕ! Зачем пихать в себя оладьи из зелёной гречки, с хумусом и авокадо, если вас тошнит от одного вида гречки? Для пользы? А какая польза в том, что вы будете есть то, что вам не нравится? Еще и настроение испортит на целый день. ВЫ - ТО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ Если вы наполняете себя тем,...

4 года назад

ЗАВТРАК И СТРЕСС

Почему не хочется завтракать? И стоит ли заставлять себя есть утром? Желание принимать пищу утром зависит от гормона стресса - КОРТИЗОЛ, который снижается с помощью потребления пищи. Если вы пропускаете завтрак, ваш голод будет накатывать все больше и больше, и ближе к вечеру, вы съедите все, что увидите. А это отразится на работе органов пищеварения, сне и весе. Утром наш организм работает максимально эффективно, активность некоторых органов желудочно-кишечного тракта снижается после 5-6 вечера...

4 года назад

ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ Меня зовут Натали, по образованию я тренер-реабилитолог. Мне всегда была интересна тема питания: я изучаю научный подход к изменению пищевых привычек, участвую в интенсивах, вебинарах по нутрициологии и диетологии. Как и большинство девушек, я сидела на диетах, считала калории и контролировала вес. И в 15 лет заболела булимией. Срывы, ограничения и переедания стали моими близкими друзьями на 5 лет. Все могло закончиться псих.больницей, но я смогла справиться самостоятельно: окунулась в себя, нашла корень проблемы, подружилась с едой и полюбила себя! Сейчас мне 21 и уже целый год я живу без навязчивых мыслей о еде, не боюсь съесть больше и и наслаждаюсь пищей! Теперь я специалист по психологии питания и РПП. Помогаю тем, кого одолели срывы, переедания и ограничения. Поддерживаю, наставляю и учу дружить с едой и с собой! Буду рада познакомиться с вами поближе. Напишите несколько фактов о себе: был ли у вас опыт похудения? Был ли результат? Нравитесь ли вы себе или хотите что-нибудь изменить в своей фигуре и питании?

4 года назад