Екатерина Лопанская

Не трожь меня! Трогать людей - моя работа 👀 Не то чтобы я любила распускать руки😅 Мне нужно почувствовать как работают мышцы, где-то поправить там, где непонятно, что я от тебя хочу. На растяжке я без зазрения совести могу пощупать за попу😅 или прилечь на особо гибких. На пилоне не особо удивлюсь, если вы трогаете пяткой мое лицо, и с готовностью принимаю ваши ноги на свои плечи😂 При всем этом, я сама довольно напряжённо отношусь к тому, что меня трогают малознакомые люди😓 В обыденной жизни, я вряд ли сама стану нарушать чужое личное пространство и обниматься полезу только из самых нежных чувств 🥰 Есть некоторые пункты, которые прочно поселились в моей голове: -активные прикосновения во время трени (если тебе не нравится, просто нужно об этом сказать😱) -считать повторения (иногда я вхожу в транс и могу увлечься, если чувствуете неладное, скажите об этом, я умею считать далеко больше чем до ста, но даже столько повторов ты вряд ли вывезешь 🤣) -я громко дышу (во время тренировки я делаю громкие выдохи, чтобы напомнить, что нудно делать то же самое, если тебя это бесит, нужно об этом сказать🤣) А как ты относишься к прикосновениям?

Расти попа большая🍑 Чтобы росла жопа - многого не нужно - достаточно есть много шоколадок, жареной картошечки, фастфуд, конфетки и прочие прелести пищевой индустрии, правда прицепом к желаемым округлостям приложится целлюлит и жирочек обнимающий вас по всему телу🥰 Начните с простых шагов, возьмите жопу, поднимите ее и отнесите в спортзал, легко казалось бы🤷‍♀️ Но и это ещё не все, 🍑 очень привередлива и ее необходимо уговаривать работать, иначе она любит скидывать все свои обязанности на ноги (особенно квадрицепсы) и поясницу, (так вот откуда взялось выражение «ленивая жопа»!) Поэтому очень важно работать над целевой мышцой, а не просто болтать ногами и и витать в облаках. Нужно концентрироваться на жопе, думать о жопе, главное не думать как жопа😂 И обязательно нужно есть необходимое соотношение кбжу и постепенно увеличивать рабочие веса. Во время тренировки легко быть не должно, булочки должны подгореть, в нашей пекарне другие правила! Существует множество упражнений для румяных булок - приседания, выпады, ягодичные мостики, махи, тяги, жимы и всякие их вариации. Здесь нужно выбирать то, что подходит именно вам! Всем аппетитных поп!🥰 А у вас какие самые любимые упражнения на булочки?

Спрячь весы😡 На ваш вес влияет множество факторов: отечность, соотношение жировой и мышечной массы, время взвешивания и т.д. В начале работы в зале мы обязательно взвешиваемся и замерямся, для того, чтобы отследить свой прогресс. А потом я негодую, когда вы начинаете ходить на них как на работу и лить слезы из-за того, что вес стоит, прибавилось сто грамм, нервировать и себя, и меня. Или и того круче, когда вы взвешиваетесь на весах в зале и дома и они показывают разный вес, потому что «наши весы неправильные» 😁 Мои 63 кг, например, сейчас и несколько лет назад выглядят кардинально по разному😁 Какая разница с какой силой я давлю на шар земной, если я так чертовски нравлюсь себе в зеркале? Так что так - весы отодвигаем, покупаем зеркала и смотрим, смотрим, пока не понравится то, что там отражается, а в перерывах между просмотрами пашем в зале😁

А что подумают люди? 😶 Не слишком ли короткие шорты на мне? Не слишком ли откровенное фото я хочу выложить в инстаграм? Какой глупый текст я написала, кто это будет читать? Я так глупо навернулась на ровном месте, надеюсь, никто не заметил😱 А вообще почему меня это должно волновать? То, что я ХОЧУ сделать = моя индивидуальность. И ещё любимое (в зале и просто в жизни) - я стесняюсь, я это не умею и на меня будут все смотреть. Ну конечно, будут - новые лица всегда интересны. А вообще всем пох. Каждому интересен только он сам. И вы тоже интересны только себе, когда думаете, что на вас все смотрят. Не парьтесь, вообще нет 😁 Но если ты не знаешь как подступиться к тренажёрам; танцевать ты умеешь только танец маленьких утят; плаваешь только в надувном круге и глубина по пояс это твой критичный предел; или шаркаешь роликами по асфальту как старичок, а на восклицания: "Катя, шевели ногами, бла!", ты лишь недоуменно таращишь глаза и пожимаешь плечами, не понимая, как ты вообще на это согласилась🤪 Добро пожаловать в клуб неумех🤣 Не уметь круто. Посмотрите как дети учатся ходить. И как при этом за ними носятся родители, чтобы они не упали. То же самое и здесь. Все будут счастливы - ученик, что он теперь умеет, учитель, что это он научил, прохожие, потому что тоже теперь так хотят. Можете спросить, умею ли я чего-то, и в большинстве случаев, я скажу нет 🙃 Но я научусь 😏

В детстве я хотела стать ветеринаром и актрисой. Фу, какая банальщина, скажете вы. ⠀ Ещё мечтала быть продавцом в ларьке, там работала моя тётя и, однажды попав в закулисье ларечного мира, моё сердечко так и осталось лежать на полках с шоколадным яйцами и чупа-чупсами. ⠀ Потом мама объяснила мне, что мне нужна профессия попрестижней и я пошла на учителя ин.яза, мечтая стать попеременно то переводчиком, то стюардессой. ⠀ Кем я НЕ хотела быть так это взрослой. Для меня это означало серые будни, состоящие из работа-дом-бытовуха. Я представляла себя грузной тёткой с кучерявой головой, с красной помадой и в очках. И в длинной юбке. С надменным серьёзным лицом. ⠀ Вот уж не знаю, я надеюсь, что даже став бабкой, буду ходить в мини шортах и выставлять напоказ дрябленький пресс. И стрелять в других старичков из водяного пистолета. И говорить всем, что все будет хорошо. ⠀ Взрослость - это самостоятельность, право выбора и ответственность за свои поступки. Это когда платишь коммуналку и когда не спрашиваешь, можно ли притащить домой живого стрижа🤣