Взрослые, которые занимаются спортом всего 1,2 часа в неделю, на пятую часть реже страдают депрессией
· Ученые Кембриджского университета обнаружили, что 75 минут упражнений в неделю могут помочь · Но те, кто занимался два с половиной часа, были еще менее склонны к депрессии. · Эксперты Кембриджа наблюдали за 190 000 человек, из них 28 000 с депрессией. · Ученые заявили, что физические упражнения могут вызвать выброс эндорфинов, повышая настроение · Они добавили, что это также может улучшить самовосприятие и чувства по сравнению с образом тела. · По их словам, тренировки могут также привести к большему количеству социальных взаимодействий...