Счастье сильных женщин тут💫

Жизнь без удовольствия, как проявляется ангедония. Представьте, что вы зашли в красивую кафешку, заказали вкусное пирожное и ароматный кофе. А наслаждения от этого не получили. Кофе безвкусный, чувство вины за съеденную глютеновою бомбу, погода серая, все вокруг только раздражают. И так весь день. Идешь в магазин, покупаешь себе новую кофточку, порадовать себя. А дома разочаровываешься в покупке. Ничего не радует. Ни покупки, ни еда, ни общение. Хочется зарыться в норку и не показываться. Меня нет. Ангедония- ангедония не депрессия, хотя похожи отсутствием состояния счастья и радости. Это "нехоть"- ничего не хочется, нет желания, пропадает способность испытывать удовольствие от жизни. Когда мы не можем испытывать удовольствие от жизни, мы и от секса его испытывать не можем. Близость становится пресной, ненужной, скучной. Либидо на самом низком уровне. Ангедония может проявляться в моменты личных кризисов, смены ориентиров и ценностей, прохождения нового этапа жизни. Могут быть разные проявления: При физической ангедонии нет удовольствия от еды, спорта, музыки. При социальной - утрачивает интерес к встречам с друзьями и родственниками. Мотивационная ангедония - чувство утраты желания делать что-либо. Антиципационная - исчезновение радости от предвкушения приятных событий. Можно ли с ней справиться самостоятельно? - ДА Начните с малого. Собирайте свое удовольствие по крупицам. Настраивайте фильтры восприятия на наслаждение: глоток ароматного кофе пение птиц пр

Три способа сделать стресс «добрым». Вариант 1: дистресс и эустресс Первый — тот самый стресс с отрицательным эффектом, о котором все говорят. И все испытывают ежедневно. Дистресс пагубно влияет на физиологическое и психологическое здоровье. Эустресс — это пример полезного состояния. Это любые позитивные события в жизни. Например волнение перед свиданием, радость от свершения чего-то желанного. Можно ли фильтровать стресс в жизни: оставлять только тот, который может быть полезен? Не можно. Мы не можем избегать плохих новостей, реакции людей и наших эмоций. Но мы можем настроить свои фильтры восприятия на приятные моменты. Вариант 2: закон Йеркса-Додсона говорит, что производительность повышается во время физиологического или психического возбуждения (стресса), но только в известной степени. Когда его уровень становится слишком высоким, работоспособность снижается. Итак, чтобы стресс был помощником, нужно найти его идеальный уровень. Проблема в том, что нет четкой инструкции для определения оптимального показателя — реакции очень индивидуальны. Пока ученые советуют только наблюдать за собой. Вариант 3: изменение мировоззрения. а для этого понадобится хорошо расчистить хлам в голове и разрешить себе видеть и понимать больше, стать более гибкими. Научиться видеть причинно-следственные связи.

Тело в дело. Или с чего начинается работа над собой. Я сторонник и приверженец комплексного подхода в работе и для меня важно глубоко прорабатывать то, что хочется изменить. Этот комплекс заключается в работе с Телом, Душой и Духом. А если проще, то: Тело  Выводим напряжение и блоки из тела;  Развиваем чувствительность и гибкость;  Выгоняем токсины, разгоняя лимфу;  Оздоровляем тело, как физическими упражнениями, техниками, самомассажами, массажами, банями, обертываниями, так и питанием, добавками, травами (кто, что любит).  Душа На этом уровне работаем с психикой и выгоняем токсины ума; Работаем с ограничивающими установками, убеждениями, блоками, программами;  Очищаемся от разрушающих эмоций и учимся эти делать самостоятельно;  Учимся чувствовать, любить, радоваться.  Дух  Учимся действовать;  Заводим полезные привычки для тела и души;  Ставим цели и идём к ним;  Укрепляем Дух, развивая тело (привычка+работа тела). В таком случае, вы начинаете восстанавливать то, что разрушается со всех сторон. Можно работать отдельно с психикой, но это даст временное облегчение и вернётся снова, проявится в теле или состоянием. И тело нам помогает в работе с Душой и Духом, поэтому и важно начинать с тела. Оздоровлять его, помогать ему выводить токсины, укреплять своё здоровье. Это то, что вы уже сейчас можете сделать. Берите и делайте упражнения, которые вас заходят, ходите пешком, делайте себе самомассажи, массажи, улучшайте лимфодренаж. Научитесь любить своё тело, оно помог

Мне написал мужчина: «Я не хочу изменять своей жене, но приходится изменять». К слову, я очень люблю своих мужчин-читателей. Это всегда очень достойные мужчины. В переписке выяснилось, что его устраивает семейная жизнь, его жена, их быт. Его все устраивает, но не их близость. И в близость я вкладываю здесь (и не только здесь, а во всей моей деятельности) намного больше, чем просто секс. Ему не хватает близости. Она хорошая женщина, жена, мать, но холодная, отстраненная, недоступная. Замороженная царевна. Можно только сосуществовать, но строить жизнь вместе, как муж и жена. Он много раз высказывал свои потребности в тактильном контакте, в хорошем, чувственном сексе, но у неё один ответ: «Сам выбрал». Секс для неё повинность. Для многих женщин секс-это повинность. Это не глубокая близость двух любящих людей, не искры нежности и глубины чувств, не растворение в ощущениях и чувствах, а супружеский долг. А потом женщины гневно пишут на форумах: «Мой муж-козел, мне изменил.», «виновата любовница, сжечь ее.» Я цинична в этом вопросе. И за это меня могут осудить многие женщины, которые себя не любят. А что ты сделала, чтобы ваш брак стал союзом, а не цепями. Почему ты себя так не любишь, что готова терпеть секс, а не раскрывать свои грани сексуальности и чувственности, учиться любить и договариваться. Каждая женщина уникальна, прекрасна и сексуальна от природы, но жизненные обстоятельства, травмы детства, юности замораживают чувствительность и чувственность. Раскрывайтесь.