Психолог Анастасия Абрамова

На консультациях задаю вопрос пациентам: «Расскажите, как Вы проявляете заботу о себе? ». По статистике, каждая вторая женщина не умеет заботиться о себе. Она считает, что у нее нет права, ее не научили. У нее не было примера в жизни. Она боится осуждения со стороны. Причин много. Но факт остается фактом. Давайте же разберем этот вопрос и поймем, как заботиться о себе? Забота означает, что вы понимаете себя, в первую очередь. Вы знаете, что вам нравится и приносит удовольствие. Не существует правильного и единственного способа проявлять заботу о себе...

Ко мне на консультацию приходят женщины, кто говорит, что не понимают, а кто они такие, вне семьи. Они потеряны. И когда, например, дети взрослеют, и покидают родной дом, то становится особенно тяжело. Когда вы становитесь родителями, то это резко меняет всю нашу жизнь. Дети, особенно маленькие, полностью зависят от нас. Они на нас рассчитывают, берут с нас пример. И мы меняем и подстраиваем нашу жизнь под наших детей. Выбираем местожительства, где есть хорошие школы. Берем отели с детскими зонами и детским бассейном...

А все ли мы понимаем, что с нами и вокруг нас происходит? Давайте поразмышляем на эту тему Может быть, мы склонны переоценивать насколько хорошо мы понимаем и себя, и природу вещей, и других? Ученые уже выявили и описали достаточно много когнитивных искажений в природе человека. Что происходит сегодня. Оглянитесь, и вы поймете, что у нас есть тонны информации и знаний. Мы живем в мире, где почти все известно. Знаний много, мы активно ими пользуемся. И это отличает нас от животного мира, в том числе...

Расстройство пищевого поведения стало бичом современного мира. За этой проблемой стоит и победа над голодом и другие социальные аспекты семейной жизни. Расстройство пищевого поведения базируется на утрате сбалансированности рациона, не смотря на обширную доступность продуктов питания. Нервная анорексия характеризуется отсутствием аппетита и намеренным отказом от пищи. Следствием этого может стать аменорея у женщин, а на поздних стадиях – кахексия. Поводом для анорексии, как правило, служит строгое и фанатичное соблюдение диеты...

Сообщать чувства таким образом, чтобы они отражали ваши истинные намерения и скрытые за ними потребности, - это настоящее искусство. Итак, сегодня речь идет о том, как поговорить со своим партнером и другими людьми, чтобы ваши обсуждения не вызывали ненужных конфликтов. 1. Неприятный обмен мнениями в ситуациях неудовлетворенности и разочаровании. Что вы чувствуете, когда вам говорят: «Вы никогда не слушаете!» - наверное, сердитесь, потому что это звучит обвиняющим тоном. Есть желание ответить аналогичным тоном...

Посещение психолога — всегда серьезный шаг Почему? Это решение человека признать, что ему нужна помощь, необычайно важный и смелый шаг. Однако, разговоров про сеансы психотерапии становиться все больше, и все больше появляется и мифов, непониманий, неверных представлений и стереотипов о посещении психологов. Попробую рассказать про те, с которыми мне, как специалисту, пришлось столкнуться лично, и что я про все это думаю. Миф №1 На сеансах психотерапии становится только хуже Считается, что всю боль, которую ты носишь в себе, не стоит «ворошить», поднимать и проживать заново...