Академия BE PRO

Пока наши дети отдыхают до следующей смены «Каникул с пользой», говорим о том, почему круговые тренировки — это путь к здоровью и силе💪 Круговые тренировки — это комплекс упражнений, который повторяется несколько раз подряд внутри одного занятия. Обычно 1 этап длится 5-15 минут, далее следует короткий перерыв, и снова то же самое. В карусели рассказываем о нескольких плюсах круговых тренировок ➡️ Рекомендуем взять несколько занятий с тренером, чтобы начать знакомиться с тренажёрами под чутким руководством опытного спортсмена. Начните с малого, постепенно увеличивая интенсивность, и вскоре вы увидите потрясающие результаты! P.S. Узнать подробности и записаться можно в WhatsApp и Телеграм по номеру: +7(977)547-27-43.

Погода в Москве не радует теплом, но это не помеха, когда рядом самые близкие! Собрали для вас несколько идей для семейного времяпрепровождения. Мероприятия на любой вкус: от классических экскурсий до смелых творческих мастер-классов. Скорее изучайте вместе с детьми и отправляйтесь навстречу приключениям🌸 А в комментариях делитесь своими идеями⬇️

Половина майских праздников уже прошла, впереди пара рабочих дней и снова отдых всей семьёй! А чтобы вам и вашим родным не было скучно проводить вместе время, мы подготовили несколько идей для всех возрастов. Листайте в карусели➡️ Обязательно делитесь своими любимыми занятиями. И не забывайте, что впереди нас ждут «Каникулы с пользой», которые подарят незабываемые впечатления вашему ребёнку с конца мая до конца июня💛 P.S. Узнать подробности можно в WhatsApp и Телеграм по номеру: +7(977)547-27-43.

Весна — время изменений☀️ Поэтому предлагаем создать особенную атмосферу в самом простом. То, что мы видим очень часто, но редко обращаем внимание на картинку — экран нашего телефона. Сделали для вас несколько вариантов вдохновляющих заставок. Забирайте себе понравившееся фото и присылайте в комментариях скриншоты своих смартфонов👇

Чтение — дело нужное, а особенно важна любовь к этому процессу, привитая с детства. Как же помочь ребёнку заинтересоваться книгами? Очень просто — попробуйте вместе читать в необычных для вас местах✨ И несколько идей мы подготовили для вас в карточках! Делитесь своими впечатлениями и идеями для семейного досуга в комментариях⬇️

14 февраля — отличный повод, чтобы сказать своим родным, как мы их любим💛 Выбирайте открытку с теми словами, которые давно хотели сказать маме, папе, бабушке, дедушке, сыну или дочке. Не забудьте про близких друзей и хороших знакомых. Всем будет приятно увидеть ваши чувства. И отправляйте! А в комментариях делитесь, какие ещё фразы могут согреть вас или вашего любимого человека⬇️

Вы знали, что наши любимые хобби помогают нам быть здоровыми и умными? Дело в том, что во время занятий любимым делом наш мозг вырабатывает гормоны счастья — эндорфины. Они не только поднимают настроение взрослых и детей, но и улучшают работу мозга, делая нас более творческими и продуктивными💛 И не забывайте, что время, проведённое вместе за любимым занятием, укрепляет вашу связь с близкими. Вместе вы сможете научиться чему-то новому, повеселиться и зарядиться положительными эмоциями✨ А чтобы облегчить ваши поиски, мы собрали в нашей Академии самые интересные виды творческих, интеллектуальных и спортивных хобби. Будем рады видеть вас в «Be Pro»💛

Как снова войти в рабоче-учебный режим? Сложные дни грядут, мы знаем! Впереди снова налаживание режима и нежелание просыпаться холодным утром. Но есть и хорошая новость — мы всё ещё есть друг у друга, а это значит, что вместе нам любые трудности нипочём☀️ Мы решили поделиться парочкой секретов о том, как упростить себе адаптацию к старому формату жизни. 🌀 Постарайтесь отключить телефон и другие гаджеты за 1, а лучше за 2 часа до сна и почитать/включить расслабляющую музыку/принять горячую ванну/выпить травяной чай. Можно даже не выбирать что-то одно и сделать всё — тогда результат точно не заставит себя ждать. Кстати, такие ритуалы полезны не только для восстановления режима, но и на постоянной основе для спокойствия нервной системы. 🌀 Пообещайте себе проснуться с первого звонка будильника — поверьте, это очень важно для мозга. Не дайте ему вас обмануть и заставить полежать ещё 5 минуточек! Вылезайте из-под одеяла сразу после звонка, сразу заправляйте кровать и идите чистить зубы. Главное — не думайте в этот момент и не позволяйте себе себя же и пожалеть. Иначе долгие подъёмы войдут в привычку. 🌀 Договоритесь с кем-то из членов семьи или из друзей контролировать друг друга по утрам. Гораздо легче знать, что ты не один проснулся и пытаешься не уснуть обратно. Можете даже созваниваться на пару минут и рассказывать друг друга что-то весёлое. 🌀 Не ешьте за несколько часов до сна и оставьте на завтрак что-то вкусненькое — так появится мотивация продержаться до любимого блюда, пока кто-то не нашёл его раньше вас. 🌀 И обязательно делайте всё плавно. Не совершайте подвигов в первые учебные и рабочие дни. Дайте себе время влиться в процессы, осознать происходящее и расслабиться в привычной атмосфере. Делитесь в комментариях своими лайфхаками для приятного начала рабочего года👇

Если вы ещё не придумали, что подарить своим близким, мы спешим к вам на помощь✨ Создали шпаргалку с идеями на все случаи жизни, чтобы вы не бегали в панике 31 декабря по всем торговым центрам. Разбирайте варианты и делитесь в комментариях своими примерами💛

Уже завтра! Новогодние мастер-классы и фильмы, чудесные изделия ручной работы и обмен классной одеждой, атмосфера волшебства и море праздничного настроения — всё это Winter Grand Market! 17 декабря с 10:00 до 17:00 ждём вас по адресу: Волоколамское шоссе, 1с1. Берите друзей, детей, мам, пап и бабушек с дедушками. Весело будет всем💛 Не пропустите главное событие этого декабря✨