Топ 5 способов, которые помогают оставаться энергичным: 1️⃣ - Качественное восстановление Всегда стараюсь качественно высыпаться, отдыхать от рабочих процессов и так же если понимаю, что организму не хватает сил на тренировку - создаю день отдыха и убираю тренировку, после этого работоспособность и энергия увеличивается в разы 2️⃣ - Комфортный рацион питания Всегда и везде стараюсь найти такой рацион, который не будет ограничивать меня в различных вариация блюд и при этом попадать в мою норму КБЖУ, как минимум после мой организм "не умирает" и не забирает все силы на переваривание калорийной пищи, вздутие живота и различные проблемы с ним. 3️⃣ - Регулярная физкультура Всегда в начале дня качественно заряжаюсь легкой активностью, это придает мне сил и включает в работу мой организм, так же различными комплексами упражнений укрепляю свои слабые стороны в мышцах 4️⃣ - Проверка анализов Дает множество ответов, после их просмотра можно понять чего не хватает в организме и легко дополнить натуральными или спорт добавками, а так же предотвратить проблемы со здоровьем заранее 5️⃣ - Прокачка мозга или мышления Всегда читаю или использую различные упражнения для улучшения нейросвязей, 🧠 - создает отличную взаимопомощь мышцам, сосятония и энергии, без его активности мы теряем большинство важных ресурсов организма! Получай удовольствие от того, чем занимаешь и тогда твой результат не заставит тебя ждать! Не знаешь с чего начать? Пиши "КМЖ" и я расскажу тебе план действий
1 год назад