BLASH

В современном мире тревожность стала частью жизни многих. Она встроенный в нас биологическим механизмом, активирующийся в моменты неопределённости, страха или возможной угрозы. Она помогает мобилизоваться, быть начеку, однако эта реакция часто возникает не в ответ на реальную опасность, а как результат навязчивых мыслей и переживаний. Давайте разберёмся, как она проявляется и влияет на нашу повседневную жизнь и как с ней справляться. Тревожность — это состояние, которое может проявляться в повседневной жизни по-разному...

Осень — это, по сути, напоминание природы о необходимости выдохнуть. Дни становятся короче, воздух становится свежим, и внезапно возникает желание замедлиться. Это время года требует ритуалов заземления, которые помогают нам отключиться и насладиться уютными моментами. Ниже вы найдете пять микропривычек, которые помогут вам обрести спокойствие в реальной жизни в этом сезоне. Первые минуты утра задают тон всему дню. И «думскроллинг» — это не то настроение, ребята. Частая проверка телефона усиливает стресс и снижает концентрацию...