Оксана Митричева

Привет, 👋 всем тем, кто интересуется своим здоровьем. И особенно тем, кто видит этот путь через йогу. Сегодня хотела рассказать вам немного о себе. 1) я преподаватель хатха йоги-силовой. И очень правда люблю её. За чего я ,можно сказать, обрела новый интересный и разумный смысл жизни. Да, это не преувеличение . Именно так могу объяснить сейчас свое отношение к жизни. И хатха -йога ,правда Крутая, потому что вернула мою физическую форму-подготовку, как это было 10 лет назад, когда я выступала в танцах. Когда были тренировки по 3-4 часа 3-4 раза в неделю, а бывало и больше. Йогу я ввела постепенно, всего 30 - 40 мин с утра. А потом просто свой обычный день. Через пол года увидела результат, и именно что похудела, подтянулись мышцы, про бодрость я молчу 😊, ну и самое главное открыла новые мышцы у себя, которые выпрямили мой позвоночник. Через еще 3 месяца я решила пойти и отучиться в первую очередь, чтоб самой заниматься и глубже разобраться что к чему. Все возможные стойки и скручивания- это не самое интересное и не смысл занятий. Своим возрастным ученикам я вообще их не даю, можно многим другим интересным заняться. А вот чем помимо. 2) я преподаватель йога-терапии женского здоровья и расслабления, инь-йога. А вот к этому я пришла через год, как отучилась на хатху. И поняла, что практики мужские кардинально отличаются от женских. Женщины очень зависимы от своих циклов, женский организм на много сложнее устроен. И правильно составлять практики под цикл, так как есть свои особенности. Ну и конечно на своих практиках, я совмещаю и терапию и хатха, чтоб было 2 в 1. На индивидуальных практиках я уже делаю практики под цикл своего ученика, и под запрос тех неудобств которые у него есть. 3) с 15 января я хочу снова набрать онлайн группу для «утренних зарядок» пробуждение через йогу. 30-40 минут для здоровья и похудения. Все желающие запросы можете писать в личные или переходить в группу телеграмм. https:t.me/..._ur 5) ну и самое интересное! Это для тех, кто уже имеет небольшой опыт в йоге, работает в смежном направлении или просто хочет самосовершенствоваться. Только 🎄до 31 декабря 2 курса в подарок и с нуля стать профи в йоге за 1 год и 3 месяца. Получить знания в Хатха-йоги для себя или чтобы вести самому занятия. 🎁: ✔️подготовительная ступень «йога-гид» для тех, кто с нуля;    ✔️ курс повышения квалификации на выбор «йога-терапия женского здоровья или инь-йога» Все вопросы так же в телеграмм по ссылке, и я вам отвечу … https://tt.me/..._ur

90% людей по статистике проживают свою жизнь, как их родители! 🧖🏽‍♀️А вы как думаете? «Поэтому, если вы жертвуете собой ради воспитания детей, а не просто их любите, то дети ваши будут вести жизнь жертвы. Если вы несчастны, то чтобы вы ни делали, и они будут несчастными взрослыми. Если вы похоронили вы похоронили свои мечты, то ваши дети похоронят свои!» ____________________________ Норбеков    ……………. ……………. Болезнь НиХсН☝️😁

Привет, хочу, немножечко рассказать о себе! Меня зовут Оксана! Я преподаватель Хатха-йоги. И очень люблю создавать, интересные и сложные виньясы (связки асан). Чтоб было со смыслом и с толком. Но их, как показало на практике, оставляю пока только для себя. В своём классе оффлайн веду своих старательных новичков,  и с любовью пытаюсь разобрать каждую асану подробно. В smartyoga.online мой класс называется немного «нарциссический» «Любовь к себе» . Но на самом деле он сделан со смыслом и практики подбирала специально по астрологическим дням недели. И посыл таков, что утро начать ни с бытовых дел на сущих, а с себя любимого, уделить вначале время себе, а потом уже все остальные. Не полюбив себя, не сделав что-то для себя элементарно, нельзя полюбить своего ближнего.  Этот класс больше похож на утреннюю зарядку. И предполагалось, что человек только что проснувшись, умывшись, приступил к упражнениям - пробуждениям своего тела. Не большой , не сложной физкультуре. Пару упражнений на растяжку или силовую практику. Потому что наши суставы должны быть не только мобильными, но и крепкими. Для этого и даётся не сложная нагрузка. Конечно было бы глупо, давать с утра тяжелые асаны или сложные прогибы. Ведь первое ☝️ из правил моих практик - это травмобезопасность . До этого класса, на протяжении года вела подобный класс в Инстаграмм пространстве. Девочкам это очень нравилось, но все же признаю недостаток этих занятий в том, что не видно было человека и что он там делал ( правильно-не правильно, дышал-не дышал) ? Не удовлетворенность самой этого опыта признаюсь была, и я завершила этот класс. После , спустя пол года, решила пойти учиться на преподавателя хатха-йоги. И здесь, среди профессионалов преподавателей, мастеров своего дела, получила невероятный опыт и поддержку. Если честно, даже не ожидала, что такое возможно было получить от обучения. Так как это мой не первый учебный опыт (онлайн и офлайн). Сейчас с уверенность могу сказать, что  мелочи не убегут из моего взора. И огромный плюс этих утренних практик в том, что география желающих заниматься и укреплять свой организм расширилась. Поэтому подойдёт абсолютно любому человеку, с любыми возможностями! Да,так же на занятиях положительными аффирмациями мы создаём благоприятные эмоции на грядущий день, это то что нам сейчас просто необходимо! Создавайте намерение, собирайте в себе немного сил и приходите на практику! Мой телеграмм https://t.t.me/..._urте и записывайтесь на практики!

И снова принимаю заявки на занятие йогой онлайн! @pro_ox мой Ник в телеграмм

Привет! С понедельника начинаю вести свои утренние зарядки в smartYoga.online . Первое пробное занятие для вас будет всего 200 руб. Желающих начать утро с себя любимого , с пользой для своего здоровья пишите в телеграмм. t.me/..._ur Занятие будет рано утром с 6:00-7:00 по МСК пн; ср; пт; За 1 час мы полностью проработаем ( взбодрим тело) настроимся на рабочий будний день! суб. танцевальная йога( движения на пластику и их соединения в танец) под спокойную музыку. Пиши прямо сейчас! ☝️Если жить не сейчас, то когда?

Йога 🧘‍♀️ нас заставляет жить! Йога 🧘 помогает обрести спокойствие! Йога 🧘‍♂️ даёт нам возможность полноценно дышать и принимать мир таким какой он есть! ⠀ Через работу над собой мы можем стать осознанными, здоровыми, продуктивными и просто живыми! ⠀ Благодарю 🙏 бескрайне своих учителей, за то что передаёте все свои знания! Бесценно🔥 @yoga_academmy.online @sergey_litau @irina_pavlova.shanti ⠀ А желающих попрактиковаться, приглашаю завтра на онлайн практику 19.07.22 в 7:00. Будем разбирать мобильность суставов. @oxi_tok ⠀ А так же подписывайтесь на мой канал. По всем практикам буду там отписываться. t.me/..._ur