Холестерин
ХОЛЕСТЕРИН. Избегать в питании или нет?! Зачем холестерин нам нужен⁉️ 1. Регулирует проницаемость клеточных мембран(оболочек), повышает их прочность. 2. Синтезирует желчь, является функциональным компонентом желчи. 3. Синтезирует витамин Д. 4. Синтезирует стероидные гормоны (кортизол, тестостерон, прогестерон, эстрогены). 🍳 Посмотрите сколько у него полезных функций. Не нужно бояться употреблять источники холестерина (жиры),но злоупотреблять не нужно❗ Рекомендуемое количество холестерина для потребления на классическом питании – 300-400 мг в сутки...