Спорт | Новости | Фитнесс

В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я РАССКАЖУ КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ НА 20 КГ! Здравствуйте! И в этой статье я расскажу вам как избавиться от лишних килограммов и одновременно обрести спортивное телосложение к лету! Ключ к похудению всегда лежит через питание, а более конкретно через КБЖУ (К-КАЛОРИИ, Б-БЕЛКИ, Ж-ЖИРЫ, У-УГЛЕВОДЫ) Рацион должен быть сбалансированный по макро. и микронутриентам. Боллее важным из этого всего являются конечно макронутриенты! (БЖУ) Белок - это самый важный компонент нашего питания его всегда должно быть много, не зависимо набираем мы или худеем (без белка человек умрёт)! Жиры нам нужны для выработки гормонов. А из углеводов мы извлекает энергию, так же белки могут быть заменой этого компонента, но только при его частичном отсутствие! На один грамм белка - 3 ккал На один грамм жира - 9 ккал На один грамм углеводов - 3 ккал Нам нужно рассчитать калорийность рациона, это самое важно (как это сделать, я расскажу и проконсультирую в telegram). Дефицит энергии это то что способствует снижению веса тела. Для нормального процесса жиросжигания нам нужно корректировать БЖУ. За один месяц можно скинуть вплоть до 20 кг жира! Консультация в течение месяца у меня стоит 300 руб, к этому всему прилагается программа тренировок и соответственно питания. Писать в telegram! Спасибо за внимание!

РОССИЯ ОСТАЛАСЬ БЕЗ ЧЕМПИОНАТА МИРА! А ПОЧЕМУ? Теперь стоит ждать рассмотрения дела по существу. А зачем? Спортивный арбитражный суд в Лозанне отказал Российскому футбольному союзу в удовлетворении ходатайства о переносе стыковых матчей ЧМ-2022 с участием нашей сборной на более поздний срок. При этом рассмотрение исков РФС к ФИФА и УЕФА по существу продолжится «в соответствии со сроками и порядками, определяемыми CAS». Что означает эта формулировка службы коммуникаций РФС и есть ли у нас хоть какая-то надежда попасть на ЧМ-2022 в Катаре? Кажется – нет, но давайте разберёмся в этом вопросе подробнее. Четыре клуба РПЛ хотят переделать лигу под свои нужды. Но в РФС на реформы идти не желают Как спортивный суд отказывал России Напомним, 28 февраля ФИФА и УЕФА приняли санкции в отношении российской сборной и клубов, отстранив их от международных турниров. Через неделю РФС направил в CAS апелляцию на это решение, потребовав отменить обеспечительные меры (приостановить запрет на участие в соревнованиях ФИФА и УЕФА) и рассмотреть дела в ускоренном порядке при условии согласия всех сторон процесса. Ещё через три дня Российский футбольный союз получил уведомление – главные руководящие органы европейского и мирового футбола отказались от ускоренного рассмотрения, поэтому оба дела будут слушаться в обычном порядке. После этого, 15 и 18 марта соответственно, суд в Лозанне отказывал в снятии обеспечительных мер по искам в адрес УЕФА и ФИФА на время разбирательства.