Глеб Мазаев

Сам я лично за весь свой опыт самостоятельной практики занимался по видео урокам не более 10 раз. Чуть чаще занимаюсь в свободном потоке. Но в основном практику делаю по «листочку». У меня был опыт год назад, когда я проводил живой курс из 6 классов в Москве, и раздавал на нем распечатки своих новых плакатов. Мне показалось, что особо по ним никто и не занимался после. Практика по «листочку» имеют свои недостаток по сравнению с видео уроками. Мы можем недодерживать асаны, пропускать важные отстройки и т.п. Но если отстройки уже понятны и знакомы, то занятие по плакату позволяет лучше сосредоточится на себе, не отвлекаясь на видео и речь преподавателя. Чтобы держать асаны столько сколько нужно, я иногда включаю метроном или держу перед глазами секундомер на планшете. Да и занимаюсь по бумажному плану можно уделить больше внимания своим слабым сторонам, не отвлекаюсь на то, чтобы ставить видео на паузу и т.п. Когда-то еще зарисовывал себе для практики видео уроки и живые классы других преподавателей. Сформированный заранее план, по сравнению со свободным потоком, позволяет контролировать тренировочный процесс и не упускать ничего.

"Старый" плакат, но все ещё актуальный. Хорошо подойдет для домашней практики, в условиях нехватки времени.