~vivi

|СПИСОК СЕРИАЛОВ 🍿| ~ Эйфория ~ Любовь 101 ~ Внешние отмелы ~ Энн ~ Половое воспитание ~ В поисках Аляски ~ Уэйн ~ Цепляясь за лёд ~ Орлы ~ С любовью, Виктор ~ Скам ~ Первые ласточки ~ Новенький

|СОВЕТЫ КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ| ✿ дробите еду и уменьшайте порции. Это самый простой способ без срывов перейти на правильное питание ✿ замените простые углеводы на сложные ✿ не ешьте на ходу ✿ пейте больше чистой воды ✿ но не пейте во время еды и старайтесь не запивать еду ✿ ужинайте белком ✿ не голодайте

|КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ| • не пытайся понравится всем • перестань сравнивать себя с другими • говори людям "нет", если они нарушают твои границы • будь честна сама с собой