вита искра

Доброе утро, красоточки ❤⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Это просто 💣💣💣⁣⁣⠀ #рецепты_искорки# ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Нашла рецепт салата на просторах инстаграмм и решила его переделать под наше питание. Чтобы и мы худели вкусно! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Салат называется «Рафаэлло». Вы наверное поняли почему!😁 ⁣⁣⠀ В сырной стружке он точно как конфеты!😉 и, однозначно, этот салат будет у меня на праздничном столе. ⁣⁣⠀ Очень вкусный! И очень эффектно смотрится. ⁣⁣⠀ А самое главное - БЕЗ КАРТОФЕЛЯ!⁣⁣⠀ А это уже прям пп😋👌⁣⁣⠀ ⁣⁣Рафаэллки можно кушать и на обед, и на ужин, ведь на одну порцию приходится 3 - 4 шарика. Очень сытный приём пищи!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ На 1 приём нам понадобится:⁣⁣⠀ ▪️яйцо (отварное) - 1 шт⁣⁣⠀ ▪️куриное мясо (готовое) - 80 гр⁣⁣⠀ ▪️майонез лёгкий - 20 гр⁣⁣⠀ ▪️шампиньоны - 100 гр⁣⁣⠀ ▪️лук репчатый - 50 гр⁣⁣⠀ ▪️огурцы маринованные - 40 гр⁣⁣⠀ ▪️2 вида сыра:⁣⁣⠀ 🧀 сыр лёгкий - 40 гр (в салат)⁣⁣⠀ 🧀 сыр пармезан - 20 гр (сырная стружка). ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Мелко нарезаем лук грибы всё обжариваем. Так же мелко режем мясо. Я брала куриную грудку гриль. Покупала готовую. В салате она вкуснее чем отварная. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ На крупной тёрке натереть яйцо и сыр. Смешать все ингредиенты,⠀добавить мелко нарезанные огурцы,⠀зелень и майонез. Не забудьте посолить. Влажными руками формируем шарики и обваливаем их в сырной стружке. Хорошо для этого использовать именно пармезан. Его необходимо натереть на мелкой тёрке. ⁣⁣⠀ Всё, салат «Рафаэлло" готов. Всех обнимаю!

Доброе утро красоточки❤ Срочно сохраняйте ➡️ #рецепты_искорки# Знаю, что многие не могут в своих городах купить ветчину с хорошим составом. В основном производители вводят в заблуждение. Главное написать что ветчина диетическая, из индейки. А когда читаешь состав, то оказывается, что мяса там нет. И ветчина сделана из жира ! Вот такой вариант мясного хлеба вам точно понравится!💣Если будете делать из такого же количества ингредиентов, то выход будет почти 1.5 кг. Вам её хватит на долго! И при этом вы будете есть мясо! Такой рулет можно есть во всех приёмах. Можно заменять мясо, если кому то не хочется готовить. Да и ваши родные оценят такую вкусняшку. Боюсь что вам придётся его прятать от них.🤣👌 Я делала 50/50 бедро и грудку индейки. Так получается очень сочно. Решила в этот раз добавить сыра. Вы знаете, сыр лишним не бывает. 💣👌Можно так же добавить жареные грибы, болгарский перец, шпинат. Кто что любит. Сделать фарш из мяса, лука, чеснока, сыра ,зелени. Добавить мягкий творожок, соль ,приправы. Соли кладём не много, сыр даст соль . Формируем с помощью клеёнки ровный кирпичик. И выкладываем в форму д/запекания. Форму чуть смазать маслом. На 45 мин, 180 гр. Потом достать из духовки и смазать кетчупом и опять в духовку на 10 мин. Кетчуп для красивой корочки, для пикантного вкуса. А вкус реально 🔥. Когда приготовили, пусть в форме и остывает. Пусть хлебушек опять сок в себя возьмёт. Да и этим бульоном можно потом гарнир полить, будет. Всех обнимаю!

Доброе утро, красоточки ❤⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ #рецепты_искорки# ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Очень часто в своих меню я использую мягкий творожок в разных вариациях. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Считаю его идеальным продуктом - ⁣⁣⠀ низкокалорийный с большим количеством белка. ⁣⁣⠀ Рекомендую своим девочкам готовить такой творожный десерт. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Не все могут есть творожок в чистом виде, а в таком варианте Вам точно понравится 👌🔥- идеальный и очень вкусный. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Ниже в ленте я уже делала такой рецепт, но никто не хочет листать⁣⁣⠀ (как обычно, ждут волшебного 😂)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Поэтому делаю повтор рецепта. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Листайте, сохраняйте вкусняшку. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Нам понадобится:⁣⁣⠀ ▪️мягкий обезжиренный творожок - 250 гр⁣⁣⠀ ▪️пищевой желатин - 10 гр⁣⁣⠀ ▪️заменитель сахара ⁣⁣⠀ ▪️молоко 50-70 мл(тёплое).⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Желатин смешать с молоком и тщательно перемешать, чтобы не было комочков. Далее смешать творог, сах.зам и молоко с желатином. В этот раз я решила всё⠀взбить блендером. Получается воздушная масса. Но можно и ложкой всё хорошо перемешать! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Формочки брала силиконовые. Отправить десерт в холодильник на пару часов, до застывания. Этой порции мне хватает на 3 дня точно. Идеально подойдёт на перекус 2👌😉⁣⁣⠀ С таким десертом худеть одно удовольствие! Если Вы его будете есть в первой половине дня, то можно добавить немного фруктов или украсить вареньем, а если во второй половине дня, то орешки. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Девочки, обязательно сохраняйте рецепт. Худейте вкусно.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Всех обнимаю ❤