София Иванова

Что такое осознанность? Осознанностью называется непрерывный процесс отслеживания текущих переживаний, т.е. всего происходящего в настоящий момент, без отвлечения на мысли о прошлом или будущем. Осознавая себя и свою жизнь, человек становится способен не только получать практическую пользу от каждого проживаемого момента, но и находить связь между всеми произошедшими и происходящими событиями, понимать своё жизненное предназначение, совершать осознанный выбор в той или иной ситуации, совершать меньшее количество ошибок и т...

Непрекращающийся поток тревожных новостей может спровоцировать сильный стресс, чувство вины и бессилия, страх и другие еще более серьезные последствия для здоровья и общего благосостояния — от хронической головной боли до панических атак. Бороться с такими всепоглощающими эмоциями нелегко — особенно, когда СМИ и социальные сети буквально разрываются от негатива, всеобщего беспокойства и даже ненависти. От всех этих факторов уровень тревожности, которую из без того испытывают практически все жители больших городов, растет с геометрической прогрессией...

Разновидностей тренингов личностного роста очень много, хотя общепризнанной классификации нет, а критерии результативности часто размыты. Например, тренеры обещают повысить самооценку, раскрепостить, развить харизму и так далее. Объективно оценить тренинг по этим критериям невозможно, а эмоциональный всплеск от заданий только создает дополнительные трудности. Качество тренинга могут показать только реальные изменений жизни в лучшую сторону. Большинство программ разрабатываются под среднестатистического...

Насколько все серьезно? Синдром самозванца – это проблема, с которой может столкнуться  компетентный  и успешный в своей сфере человек. Причем  со стороны  это выглядит как парадокс. Окружающие знают этого человека, как способного и ответственного эксперта. А сам человек искренне убежден, что его экспертность значительно ниже уровня требований, которые  он предъявляет самому себе. В отдельных случаях это может проявляться  вполне безобидно, как обычная  нерешительность, неуверенность в себе, прокрастинация и т...

Про пристрастие к селфи много шутят, но последнее время люди все больше задаются поиском реальных психологических предпосылок увлечения. Психологи и социологи даже провели немало исследований. И выяснили не только причину тяги к селфи, но и научились «читать» снимки. А чрезмерную увлеченность назвали селфизмом. Что такое селфи Селфи дословно можно перевести как «себяшка». Это вариант фотосъемки, при котором человек запечатлевает сам себя с помощью вытянутой руки или специального устройства – селфи-палки...