Лидия Михеева

Недавно со мной произошла ситуация, когда мне надо было в кратчайшие сроки мобилизовать свои силы и быть в максимальном ресурсе.🔋☀️ Наступил день важного для меня мероприятия. Но по «Закону подлости», или по «Закону самосаботажа» 😉😁 Конечно же именно тогда начала происходить череда событий, на фоне которых я не смогла удержать состояние равновесия. 🤦🏽‍♀️ И вот, поняв, что у меня есть всего 30 минут, я начала выполнять все что может быстро восстановить ресурс: 🔸Дыхательная техника, направленная на спокойное глубокое дыхание и перенос центра внимания в тело из шумной (паникующей)головы. 🔸Поиск того, что происходит здесь и сейчас, в моменте жизни (летящая снежника, ветки, качающиеся на ветру) это помогает вернуть себя в реальность происходящего и посмотреть на ситуацию с другого ракурса, (так ли все плохо на самом деле, или это простой пустяк) 🔸Переключение на приятные эмоции, через действия, которые вам нравятся (заварить себе вкусный чай и уделить, хотя бы 5 минут времени, но только для себя, в наслаждении чаепитием). 🔸Осознание вещей, которые так «зацепили» После всего перечисленного, мне стало гораздо лучше, но где-то там глубоко внутри ещё тоненькой ниточкой скреблась злость и обида, которая в любой подходящий момент могла набрать обороты и испортить все. Поэтому, успокоившись, я решила прислушаться к интуиции. Почувствовать, чего мне ещё не хватило в этот момент? Представив, что сейчас я свободна делать все, чего мне хочется? Я почувствовала, как хочу очутиться у камина, слышать треск брёвен, согреваться его теплом и видеть танцующие язычки племени, которые топят даже самые глубокие негативные эмоции. 🔥 Понимая, что по близости у меня нет камина, и времени оставалось всего 10 минут, я зажгла свечи, нашла деревянные шпашки, немного подожгла их, для аромата горящих брёвен, включила видео «звуки огня», взяла кружу ароматного чая, забралась под мягкий плед и посвятила оставшиеся 5 минут себе, так как мне нужно было именно сейчас. И оказалось, что именно это, помогло мне вновь обрести себя. В этой жизни нет рецептов, которые помогут вам всегда, но у каждого из нас есть интуиция, которая подскажет, лучше всех советников в мире, что вам надо именно сейчас. Слушайте ее, и этот Мир будет приятно удивлять вас!

В начале этого года, у меня сложилась спонтанная поездка в Армению. Этот путешествие  дало много новых  осознаний, для меня. Поэтому буду рада поделиться с вами своими впечатлениями и выводаим в истории под названием:  #Арменияглазамипсихолога Часть 1. Еще летом, 2022 были построены планы на встречу Нового года, мы с Алексеем готовились к поездке на обучение в Европу, договорились на счет детей, подготовили все необходимое, дело осталось за малым – получить визы и паковать чемоданы, но, к сожалению, раз от раза приходил отказ. Будучи оптимистично настроенными и немного наивными, мы полагали, что наше желание и усилия приведут к получению долгожданного штампа, и даже не думали строить альтернативные планы на праздники, на случай, полного отказа. Но иногда в жизни случаются неприятные сюрпризы, для нас им стал завершающий отказ в визе буквально за несколько дней до поездки. Что делать? Казалось, все рухнуло в один момент, все что планировалось на протяжении 6 месяцев пропало. Оставив лишь договоренность на счет детей, согласованные отпуска и первую часть стыковочных авиабилетов до Армении, откуда мы должны были лететь дальше в Европу. И вот, за окном вечер, на кухонном столе две кружки чая, сладости, два бокала вина, и два человека решающих, что делать дальше. Остаться дома, где все понятно и знакомо, или поехать в незнакомую страну, без повода, без плана, без понимания того, что мы там будем делать? Решение было принято практически сразу И вот завершающий день на работе, ночной сапсан в Санкт-Петербург с восторженными детьми, прогулка по северной столице, вечерний самолёт в Москву, несколько часов на сборы, и мы у стойки регистрации авиарейса Москва – Ереван. #Арменияглазамипсихолога Продолжение следует .

Психика и Сома. Мы так много времени тратим на разные пустяки, забывая про самое важное - про себя! Про своё тело, про свою душу. Но вся хитрость заключается в том, что пока эти две составляющие находятся в дисбалансе, все остальные сферы жизни будут давать сбой. И пока мы копошимся, пытаясь наладить внешние критерии жизни, внутри нас разрастается источник бед. Со временем это приводит к соматизации негативного в нашем теле, теле близких для нас людей (дети, супруги,) или в наших финансах (бизнес, карьера). И это, словно замкнутый круг, уводящий нас от состояния счастья, комфорта, достатка, здоровья. Как его разорвать? Начните относиться к себе с большим вниманием, не на стереотипе поощряя чем-то привычным или откладывая все на потом, а ответственно прислушиваться к тонкому голосу интуиции улавливая свои истинные желания. Если Вы чувствуйте усталость, злость, раздражение, бессилие… Задумайтесь, из-за чего я сейчас испытываю эти эмоции? Что бы я хотел(а) сейчас сделать? Поможет ли это решить проблему(задачу), поставленную передо мной? Что поможет мне почувствовать себя лучше? Могу я это сделать сейчас? Если нет, то, когда я могу это сделать (запланируйте на конкретную дату, время), и обязательно сделайте. Если у вас будет внутренняя решимость, и намерение реализовать задуманное, Вам станет легче. Появится второе дыхание и идеи для успешного решения задач. Самочувствие улучшится, и Вы почувствуйте легкость и вдохновение жизни. Замечали ли Вы ранее связь между вашим настроением и физическим состоянием?