Лидия Михеева

Недавно со мной произошла ситуация, когда мне надо было в кратчайшие сроки мобилизовать свои силы и быть в максимальном ресурсе.🔋☀️ Наступил день важного для меня мероприятия. Но по «Закону подлости», или по «Закону самосаботажа» 😉😁 Конечно же именно тогда начала происходить череда событий, на фоне которых я не смогла удержать состояние равновесия. 🤦🏽‍♀️ И вот, поняв, что у меня есть всего 30 минут, я начала выполнять все что может быстро восстановить ресурс: 🔸Дыхательная техника, направленная на спокойное глубокое дыхание и перенос центра внимания в тело из шумной (паникующей)головы. 🔸Поиск того, что происходит здесь и сейчас, в моменте жизни (летящая снежника, ветки, качающиеся на ветру) это помогает вернуть себя в реальность происходящего и посмотреть на ситуацию с другого ракурса, (так ли все плохо на самом деле, или это простой пустяк) 🔸Переключение на приятные эмоции, через действия, которые вам нравятся (заварить себе вкусный чай и уделить, хотя бы 5 минут времени, но только для себя, в наслаждении чаепитием). 🔸Осознание вещей, которые так «зацепили» После всего перечисленного, мне стало гораздо лучше, но где-то там глубоко внутри ещё тоненькой ниточкой скреблась злость и обида, которая в любой подходящий момент могла набрать обороты и испортить все. Поэтому, успокоившись, я решила прислушаться к интуиции. Почувствовать, чего мне ещё не хватило в этот момент? Представив, что сейчас я свободна делать все, чего мне хочется? Я почувствовала, как хочу очутиться у камина, слышать треск брёвен, согреваться его теплом и видеть танцующие язычки племени, которые топят даже самые глубокие негативные эмоции. 🔥 Понимая, что по близости у меня нет камина, и времени оставалось всего 10 минут, я зажгла свечи, нашла деревянные шпашки, немного подожгла их, для аромата горящих брёвен, включила видео «звуки огня», взяла кружу ароматного чая, забралась под мягкий плед и посвятила оставшиеся 5 минут себе, так как мне нужно было именно сейчас. И оказалось, что именно это, помогло мне вновь обрести себя. В этой жизни нет рецептов, которые помогут вам всегда, но у каждого из нас есть интуиция, которая подскажет, лучше всех советников в мире, что вам надо именно сейчас. Слушайте ее, и этот Мир будет приятно удивлять вас!

В начале этого года, у меня сложилась спонтанная поездка в Армению. Этот путешествие  дало много новых  осознаний, для меня. Поэтому буду рада поделиться с вами своими впечатлениями и выводаим в истории под названием:  #Арменияглазамипсихолога Часть 1. Еще летом, 2022 были построены планы на встречу Нового года, мы с Алексеем готовились к поездке на обучение в Европу, договорились на счет детей, подготовили все необходимое, дело осталось за малым – получить визы и паковать чемоданы, но, к сожалению, раз от раза приходил отказ. Будучи оптимистично настроенными и немного наивными, мы полагали, что наше желание и усилия приведут к получению долгожданного штампа, и даже не думали строить альтернативные планы на праздники, на случай, полного отказа. Но иногда в жизни случаются неприятные сюрпризы, для нас им стал завершающий отказ в визе буквально за несколько дней до поездки. Что делать? Казалось, все рухнуло в один момент, все что планировалось на протяжении 6 месяцев пропало. Оставив лишь договоренность на счет детей, согласованные отпуска и первую часть стыковочных авиабилетов до Армении, откуда мы должны были лететь дальше в Европу. И вот, за окном вечер, на кухонном столе две кружки чая, сладости, два бокала вина, и два человека решающих, что делать дальше. Остаться дома, где все понятно и знакомо, или поехать в незнакомую страну, без повода, без плана, без понимания того, что мы там будем делать? Решение было принято практически сразу И вот завершающий день на работе, ночной сапсан в Санкт-Петербург с восторженными детьми, прогулка по северной столице, вечерний самолёт в Москву, несколько часов на сборы, и мы у стойки регистрации авиарейса Москва – Ереван. #Арменияглазамипсихолога Продолжение следует .

Психика и Сома. Мы так много времени тратим на разные пустяки, забывая про самое важное - про себя! Про своё тело, про свою душу. Но вся хитрость заключается в том, что пока эти две составляющие находятся в дисбалансе, все остальные сферы жизни будут давать сбой. И пока мы копошимся, пытаясь наладить внешние критерии жизни, внутри нас разрастается источник бед. Со временем это приводит к соматизации негативного в нашем теле, теле близких для нас людей (дети, супруги,) или в наших финансах (бизнес, карьера). И это, словно замкнутый круг, уводящий нас от состояния счастья, комфорта, достатка, здоровья. Как его разорвать? Начните относиться к себе с большим вниманием, не на стереотипе поощряя чем-то привычным или откладывая все на потом, а ответственно прислушиваться к тонкому голосу интуиции улавливая свои истинные желания. Если Вы чувствуйте усталость, злость, раздражение, бессилие… Задумайтесь, из-за чего я сейчас испытываю эти эмоции? Что бы я хотел(а) сейчас сделать? Поможет ли это решить проблему(задачу), поставленную передо мной? Что поможет мне почувствовать себя лучше? Могу я это сделать сейчас? Если нет, то, когда я могу это сделать (запланируйте на конкретную дату, время), и обязательно сделайте. Если у вас будет внутренняя решимость, и намерение реализовать задуманное, Вам станет легче. Появится второе дыхание и идеи для успешного решения задач. Самочувствие улучшится, и Вы почувствуйте легкость и вдохновение жизни. Замечали ли Вы ранее связь между вашим настроением и физическим состоянием?

За окном месяц март ,уже пахнет весной , пение птиц вещают ,о приближение тёплых дней наполненных солнечным светом и ароматом цветущих деревьев . Созерцая такое великолепие вокруг ,невольно задумываешься о том ,что Жизнь прекрасна в каждом своём проявлении . В явлениях природы ,животном и растительном мире ,и конечно же в человеке ! В том какими мы созданы и на что способны . Читая этот текст ,найдите удобное место и пару свободных минут для себя .Осмотритесь вокруг ,попробуйте найти неповторимый момент жизни ,который происходит именно сейчас : красота бесконечного неба ,раскачивающиеся деревья на ветру , запах свежей выпечки , вкус ароматного чая ,что - то что происходит именно сейчас,и от чего становится невероятно хорошо и тепло на душе .Вдохните этот момент полной грудью , прочувствуйте его величие и легкость ,почувствуйте как вы наполняетесь смыслом своего существования. Глубокий вдох и спокойный выдох. (3-и раза ) Теперь с легкой улыбкой на лице и радостью в сердце продолжите этот день . Изменилось ли что-то в отношении окружения после этой практики у вас ?

Добрый вечер. Сегодня я хочу обсудить с вами тему служения. К сожалению, в нашем обществе, служить считается недостойно. Словно если мы начнём совершать действия которые помогут другому человеку почувствовать себя хорошо, достойно, помогут ему отдохнуть или выполнить свою работу не отвлекаясь на разные мелочи, как будто это обесценит нас и кому-то другому станет хорошо за насчёт. Но это лишь наше заблуждение. Стереотип сформированный исторически и основанный на комплексуальном служении. Сегодня я хочу рассказать вам про служения,  которым наделены мы от природы, то которое проявляют великие люди в своём служении обществу, странам, людям, то которое доводится профессионалами  своего дела до состояния искусства через свою профессию. Вспомните пожалуйста сейчас стандартный поход в муниципальное учереждение, где толпы очередей, персонал уничтожающий взглядом, все словно настроено против Вас ( к сожалению люди работающие здесь руководствуются стереотипом, тем что они роняют своё достоинство обслуживая Вас, и за это они бессознательно ненавидящ всех из за кого им приходится проживать эту «унизительную роль») а теперь представьте поход к человеку, мастеру своего дела, который нальёт Вам свеже заваренный чай, поинтересуется как вы добрались, подготовит все необходимое для вашей встречи заранее и продумает все до мелочей от аромата царившего в зоне ожидания и мебели  на которой Вам пришлось подождать некоторое время, до сроков принятия решения и максимального комфорта приняти