Всем добрый день! 2 дня пыталась записать видео как начать тренироваться в зале без страха😌 но начала монтировать и поняла, что все напрасно. На изображение из-за света еще можно махнуть рукой. Но вот звук😢. Меня за кадром совсем не слышно. Теперь думаю , оставить как есть и озвучить за кадром🤷♀️ или стереть эти кадры✏️а я то хотела сделать тренировку как для новичков, чтобы вы смогли повторить вместе со мной 😉 не всегда все идет по плану, у меня особенно. А как у вас?
Алла Петрова
18
подписчиков
Чемпионка Европы в категории фитнес бикини в 48!
Все возможно !
Инвестиции в себя, свое образование и здоровье, от них зависят ваши успехи во всех сферах жизни, сохранение и приумножение этих инвестиций зависят только от вас, их невозможно заморозить или изъять.
Чемпионка Европы в категории фитнес бикини в 48!
Все возможно !
Инвестиции в себя, свое образование и здоровье, от них зависят ваши успехи во всех сферах жизни, сохранение и приумножение этих инвестиций зависят только от вас, их невозможно заморозить или изъять.
1 год назад
• Вы подписаны
5 причин начать прямо сейчас!
Часто слышу: «Поздно начинать», «Нет времени» или «Я и так много двигаюсь». Но сегодня расскажу, почему именно сейчас стоит включить физическую активность в свою жизнь. А ещё поделюсь примерами из жизни и советами для старта. 1️⃣ Ваше тело скажет спасибо После 30 лет мы теряем 3–5% мышечной массы каждые 10 лет. Это как счёт в банке: если не пополнять, уйдёте в минус. Что это значит? Лёгкий подъём по лестнице превращается в марафон, а сумка с продуктами — в испытание. Но силовые тренировки могут всё изменить! Вы укрепляете мышцы, улучшаете осанку, и повседневные задачи становятся легче...
1 год назад
• Вы подписаны
Телосложение, фигура и тренировки: мифы и реальность Вам наверняка пытались "продать" тренировки по типу телосложения — "ты эктоморф, ешь больше", "эндоморфам нужно кардио", "груши качают верх, яблоки убирают живот". Звучит научно, но это скорее миф, чем истина. Давайте разбираться, почему. Когда-то я и сама верила в эти типы. У меня была подруга, которая могла есть пирожки и манты хоть весь день, и оставалась стройной. Я ей завидовала, ведь мне стоило лишь взглянуть на её тарелку, как, казалось, я уже поправлялась. Я думала: "Ну конечно, у неё быстрый обмен веществ, она эктоморф". Но позже, когда я глубже изучила физиологию, поняла, что всё не так просто. В своем новом видео на канале YOUTUBE говорю как раз об этом! https://youtu.be/6D1_1IuJgLo. на канале ДЗЕН https://dzen.ru/video/watch/67784db54d96011971eefe43
1 год назад
• Вы подписаны
Всем доброго дня! YouTube загружается все сложнее , поэтому начали осваивать Рутуб! Но там все очень сложно . Так как у нас нет продюсеров изучаем все сами💪 пробуем сейчас перезаливать готовые видео, а дальше будем думать, что делать с контентом . Как его строить и на какие темы развивать. Если есть идеи и советы делитесь с нами 😊🤷♀️ Ссылка на канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24845877/about/
2 года назад
• Вы подписаны
Стретчинг – вечная тема для любителей фитнеса. Но что, если это всего лишь миф? 🤔 Давайте взглянем на обратную сторону этой популярной тренировки. Все мы слышали о важности растяжки для здоровья и гибкости. Но что, если я скажу вам, что это не так просто? Недавние исследования, такие как работа Nuzzo в "Спортивной медицине" (2020), поднимают эти важные вопросы. Согласно исследованиям, постоянное и чрезмерное растяжение может стать причиной травм. Вместо предотвращения травм, неконтролируемый стретчинг может повысить риск повреждений сухожилий и суставов. Это не значит, что стретчинг не имеет своего места, но важно делать его правильно и в разумных пределах. Так что в следующий раз, когда вы решите вытянуться до предела, помните: в мире стретчинга лучше соблюдать золотую середину. Берегите свое тело, избегайте чрезмерных нагрузок и ради здоровья лучше консультируйтесь с тренером или врачом. 💪🔍 #Стретчинг #МифыФитнеса #ЗаЗдоровье
