Найти в Дзене
Эмоциональное выгорание
Здравствуйте! Сегодня предлагаю поговорить про эмоциональное выгорание. Накопленный длительный стресс, который не нашёл выхода вовне, всегда остаётся внутри. Сначала в форме эмоционального истощения или выгорания. Вы чувствовали, что не можете собрать себя в кучку и начать что-то делать? Будто энергия утекает даже при минимальной активности ? К этому же добавляются разные соматические проявления в виде простуды, обострения хронических заболеваний. Это верный признак выгорания! Как наш организм кричит...
1 год назад
Мне 35. Я 3 года в терапии. Все эти 3 года я осознаю, черт побери, кто я такая. Я узнаю себя впервые за столько лет. Психика вытеснила все детские воспоминания, чтобы не происходила повторная травматизация. Вся моя жизнь оказалась выстроена вокруг токсичных отношений с матерью. Сегодня утром я гуляла с собакой по пшеничному полю за нашим посёлком. Утреннее солнце грело, но прохлада ещё сохранилась. Было тихо и уютно. Дети и муж спали, а я размышляла. Длится третий год моей терапии с психологом и после рождения второго ребёнка произошёл регресс психики, я буквально откатилась и снова заняла детскую позицию. Сегодня утром я проснулась от воспоминания из глубокого детства, возраста 6 лет. В те годы мама записала меня на кружок танцев. Я помню, как пришла на прослушивание и успешно его прошла. Помню, как неловко себя ощущала в каждой постановке и была уверена, насколько я ничтожна. В 6 лет эта уверенность во мне была уже сформирована!в один из дней меня забирала с танцев мама и танцевальный руководитель вказал ей удивительную фразу :"вашей девочке требуются таблетки озвирина". Я помню кожей какой стыд я тогда испытала, как мне было неловко и неприятно из за "неправильной себя". И вот, мне 35, данный эпизод всплыл в моей голове и я осознаю его смысл. Девочка в 6 лет, которая уже не боролась, а была подавлена и сломана. Девочка без личных границ и с подавленной агрессией. Конечно мне требовался озвирин. Но мама все объяснила иначе. О, мама, эти последствия я разгребаю до сих пор.
1 год назад