Найти в Дзене
Статьи
Физическая нагрузка = эмоциональная разгрузка
В TAURAS-FITNESS вы сможете выбрать подходящий вид тренировок, чтобы поработать не только над телом, но и отвлечься от негативных эмоций. Мы подготовили для вас полезную шпаргалку, почему люди выбирают наш клуб. Советуем сразу сохранить её себе и поделиться с друзьями. В TAURAS-FITNESS один из самых просторных и комфортных тренажерных залов в городе, общей площадь 1800 кв.м. Силовые тренажеры, кардио-оборудование, зона функционального тренинга, свободные веса и даже теннисный стол! Уникальный аква-центр, оснащенный 4 бассейнами со специальной системой отчистки воды без использования хлора...
3 года назад
Топ 5 приложений, которые помогут повысить эффективность тренировок.
Составили топ 5 приложений, которые помогут повысить эффективность занятий, а также обзавестись рядом полезных привычек. Пользуемся! 1) Jefit. Самый популярный и, пожалуй, наиболее функциональный дневник тренировок. Программа позволяет не только отслеживать результаты, но и содержит внушительный архив упражнений. 2) Watermania. Отличный помощник в поддержании водного баланса. Приложение напомнит, когда пришло время пропустить стаканчик, и продемонстрирует ваши успехи в формате красивой инфографики...
3 года назад
Вижу цель — бегу к ней! Ловите лайфхаки, как правильно ставить спортивные цели Подумайте глобально, к чему вы стремитесь. Нарастить мышечную массу? Сбросить лишние килограммы? Раздели большую цель на маленькие. К примеру, сбросить 2 кг лишнего веса за первый месяц, ещё 3 кг – за второй и т.д. Конкретизируйте цель: обозначьте конкретные желаемые параметры. Обозначьте временной промежуток. Так можно легко отслеживать свои успехи. С чётким видением желаемого результата у вас будет больше мотивации, вы с большей вероятностью достигнете результата. Хороших тренировок в TAURAS-FITNESS
3 года назад
Диетические блинчики на кефире
Кефир — популярная основа для теста при приготовление выпечки в домашних условиях. Блины из отрубей на кефире получаются нежными, вкусными, а самое главное полезными. Потребуется: Обезжиренный кефир — полтора стакана...
3 года назад
Молочные продукты – тема, вокруг которой очень много противоречий и заблуждений в мире фитнеса.
Такой вывод делают из-за снижения калорийности при удалении молочки. Йогурты обезжиренные чаще всего с сахаром. Кефир – если выпиваешь, то не меньше стакана. Сыр – много жиров и, соответственно, калорий. Кофе с молоком кажется безобидным, но там тоже прячутся лишние калории. Что же тогда делать? Исключать все?  ⠀ Если вы чётко рассчитываете БЖУ, то молочные продукты никак не будут препятствовать процессу похудения. ⠀ Миф #2. Инсулиновый индекс. ⠀ Дескать, у молочных продуктов он очень высок...
3 года назад
Отличное место, чтобы начать свой спортивный путь В TAURAS-FITNESS один из самых просторных и комфортных тренажерных залов в городе, общей площадь 1800 кв.м. Силовые тренажеры, кардио-оборудование, зона функционального тренинга, свободные веса и даже теннисный стол! Абонементы: 1 мес, 6 мес и 12 мес. Подробная информация в отделе продаж по тел: 317-72-68
3 года назад
6 Интересных фактов о фитнесе
— Даже с нормальным уровнем метаболизма можно набрать до 10 кг в год, если не заниматься физической активностью и спортом. — Физическая усталость после тренировки гораздо эффективнее любых успокаивающих настоек из аптеки. — Ритмичная музыка на 15% повышает результативность тренировок. Никакой магии здесь нет, просто мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на ненужные мысли. — Если вы можете беседовать во время пробежки, значит, вы дышите правильно...
3 года назад
Занятия плаванием в TAURAS-FITNESS для детей с 3-х мес и взрослых Мать и дитя: Занятия с детьми от 0,3 мес до 3 лет. Занятия проходят в зоне аквапарка. На занятии присутствует один из родителей и ребенок. Тренер находится в воде вместе с группой. Оздоровительно-игровое занятие. 3-4 года: Оздоровительно-игровой урок. С элементами обучения плаванию. Дети занимаются в нарукавниках. Тренер работает в воде. Занятия проходят в детском бассейне. 5-6 лет Урок для детей дошкольного возраста. Начальный уровень обучения плаванию. Обучение плаванию кролем на спине и в/с. Занятия проходят в детском бассейне или аквапарке. 7-9 лет Обучение спортивным способам плавания кролем на груди и спине, брассом и баттерфляем. Занятия проходят в большом бассейне. Дети переодеваются самостоятельно. 10 лет и старше Обучение спортивным способам плавания. Совершенствование техники плавания кролем на груди и спине, брассом и баттерфляем. Занятия проходят в большом бассейне. Спортивная школа по плаванию TAURAS Занятия проходят от 3 до 6 раз в неделю. Тренировка включает в себя занятия на суше (в зале сухого плавания) и в воде. Учащиеся нашей СПОРТШКОЛЫ участвуют во всех соревнованиях, согласно календарю Федерации Плавания, по итогу которых спортсменам присваиваются спортивные разряды и звания. ФОК TAURAS-FITNESS м. Старая деревня Торфяная дор. 9 Подробная информация по тел.: 317-72-68
3 года назад
Знаете ли вы таких людей, кто покупает абонемент в фитнес-клуб, начинает и не продолжает заниматься?
Знаете ли вы таких людей, кто покупает абонемент в фитнес-клуб, начинает и не продолжает заниматься? Узнали кого-то? А может даже и себя? Так вот, часто это связано не с ленью, а с ошибками, которые совершает большинство новичков: 1. Отсутствие опыта. Не зная, с чего начинать, ты бесцельно бродишь по залу. Выход – купите хотя бы одну персональную тренировку, где тренер познакомит с оборудованием и его настройкой, покажет технику и ответит на вопросы. Или же, начинайте с групповых тренировок — под присмотром инструктора и в группе единомышленников всегда проще! 2...
3 года назад
Как правильно выполнять разминку перед плаванием.
Разминка является очень важным и необходимым элементом любых спортивных занятий. И в плавании, как и в любом другом виде спорта, без нее не обойтись. Рассказываем, как правильно выполнять разминку: Подготовить сердечно-сосудистую систему к физической нагрузке Для того, чтобы включиться в нужный ритм работы необходимо сначала "проснуться" – разогнать кровь и повысить частоту сердечных сокращений. Немаловажно размять ноги, так как это позволяет задействовать большой круг кровообращения и мышцы лучше насыщаются кислородом...
3 года назад
За телом мечты в TAURAS-FITNESS — Крупнейший тренажерный зал в городе 1800 кв. м. — Уникальный аква-центр, оснащенный 4 бассейнами со специальной системой отчистки воды без использования хлора. — Банный комплекс. — 4 универсальных зала групповых программ. — Гостевые визиты для друзей, членов семьи и коллег. м. Старая деревня. Торфяная дорога. д.9 Тел: 317-72-68
3 года назад
Видео