Расскажу пару основных правил похудения: 1.пейте больше воды(норма вода в день 1,5 литра) 2.создавайте дефецит калорий. Старайте сжигать столько же калорий, сколько было вами съедено. Главное не переусердствуйте, может плохо закончится. 3.спорт. Ну куда же без спорта, небольшим тренировкам быть) 4.питание.старайтесь исключить из своего рациона вредную еду, сильно жирную, фаст фуд. Старайтесь есть больше фруктов и овощей. 5ходите. Поставьте себе на день цель, пройти например 5к шагов. Так тоже создаётся дефицит калорий. 6.время приемов пищи. Старайтесь каждый день садится кушать в одно и тоже время. Так в вашем организме улучшиться обмен веществ. Если интересна такая тема, пишите. Будут ещё правила похудения)
2 года назад