Будь собой!

⁣«Ой, точно! Надо так сделать!»⠀ Сколько раз вы говорили себе, что надо что-то сделать и не делали? ⠀⠀ У всех свои варианты: надо записаться на массаж, к врачу, к психологу, надо вести список дел, надо пойти на рисование, танцы, надо-надо-надо…⠀ «Надо» - это как стоять на пороге. А надо сделать шаг. Начать действовать. ⠀ Пока вы отгораживаетесь этим «надо» от себя настоящей, от своих желаний и возможностей. ⠀ Схема: мечтаю - планирую - пробую - анализирую - действую, - громоздкая и неэффективная. Сейчас время молниеносных действий. ⠀ Попробуйте жить здесь и сейчас: хочу - делаю. А планирование и анализ вынесите за скобки. ⠀ ⠀ Что первое сделаете из «отложенных» дел?⠀ ⠀ ⠀ ⁣#женственность⠀ #психология⠀ #психологическиетрюки⠀ #любовьксебе⠀ #принятиесебя⠀ #психолог⠀ #психологияотношений⠀ #психотерапия⠀ #психологонлайн⠀ #психотерапияонлайн⠀ #женскаяэнергия⠀

⁣Тревога есть в каждом из нас.⠀ Да, это не диагноз и не патология. Просто есть ситуации, на которые вы реагируете острее, чем обычно. ⠀ И тревожность - это не только «трясутся ноги и я панике, не знаю, что делать». ⠀⠀ Тревожность может скрываться под перееданием, в вечернем бокальчике вина, в контроле, в отсутствие отношений. ⠀ Моя тревога скрывалась в бесконечных списках, планах, бюджетах, аптечках. Отсутствие спонтанности и, как следствие, отсутствие свободы. ⠀ И методом подбора. Другого метода интуитивно я не могла найти. Я искала то, что поможет справиться с тревогой.⠀ Йога, медитация, бег, дневник, чтение, рисование, каллиграфия, баня, массаж…⠀ А справиться ничего не поможет, надо научится её отслеживать, искать причины, и создавать обратную реакцию. ⠀ А вот когда причина известна, то и подбирать действие, которое поможет унять тревогу, легче и эффективнее. ⠀ Это как вещать картину, чтобы закрыть дырку на стене. Лучше отнимите перфоратор у соседа и устройте ремонт. ⠀ ⠀ Как вы успокаиваете себя? ⠀ ⠀ #тревога⠀ #тревожность⠀ #психолог⠀ #психология⠀ #самопознание⠀ #медитация⠀ #психологонлайн⠀ #психологическоеконсультирование⠀ #принятиесебя⠀ #метафорическиекарты⠀ #переедание

«Крошка сын к отцу пришёл, и спросила кроха: -Что такое хорошо и что такое плохо?» Владимир Маяковский Черная и белая зависть. Бывает ли? Бывает. Зависть-это не всегда плохо. Чаще всего у завести три сценария (как вы с этой завистью дальше): а) игнорирования/ подавление/ не соприкасаетесь с этим чувством, ведь хорошие девочки не завидуют. Б) обесценивание: хочу такую тачку, но осуждаю и человека и его тачку.  В) вижу-завидую-делаю. Копия не даст счастья. А чего хочу я? Я стараюсь делаю, а результата нуль. А что ты делаешь? Бегаю как Маша, не ем сладкое как Зоя… А фигура у меня всё равно как и была. Копирование никогда не даёт счастья. Потому что все изменения должны быть «одобрены»телом, психикой, мозгом. Как говорят: «Идти от сердца» Иначе по итогу вы получите совсем не то, что ожидали. Наш мозг хитрее и умнее нас, если можно так выразиться. Он «боится» перемен, «и так нормально жили, без этих ваших медитаций». И это касается любых изменений: Пройдите свой путь. Путь к себе настоящей.