Рецепты счастья

1. Джули Смит "Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни" Необходимые инструменты и техники для поддержания оптимального психического здоровья прямо из кабинета профессионального психотерапевта – для всех, кто по разным причинам не может посетить этот кабинет. Доктор Джули Смит превратила сложные психологические техники и приемы в простые практические советы, которые легко применять в реальной жизни. Простые, но квалифицированные советы на каждый день помогут справиться с тревогой, стрессом, горем, неопределенностью, стать устойчивее и в конечном счете взять на себя ответственность за свое психическое здоровье...

Первое, что нужно держать в голове в моменты сомнений – если ты кому-то не нравишься, это не значит, что ты плохой человек. Ты всего лишь не соответствуешь чьим-то личным предпочтениям. От того, что некоторые люди ненавидят молоко, этот напиток не становится хуже. Ты не можешь контролировать или менять вкусы другого человека, поэтому нет смысла пытаться изменить его представление о тебе. Наше восприятие меняется в одном случае – когда мы лучше узнаем объект. Если вы вынуждены взаимодействовать, человек со временем сам поймет, что ошибался в тебе. Главное не то, что он думает, а то, что ты сама знаешь о себе...

Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит. 2. Отпустите контроль. Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть. 3. Отпустите чувство вины. Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь...

1. Вы ищете в других ответы, которые можете дать себе лишь вы сами. – Изрядную часть нашей жизни — особенно в ее начале — нам говорят, что нам делать, как думать, что на нас смотрится хорошо, что такое «успех», и так далее. Хватит прислушиваться к чужим голосам. Снимите с ушей лапшу. Начните думать самостоятельно. Прислушайтесь к внутреннему голосу. Вырвитесь из оболочки. И когда вы перестанете мыслить чужими шаблонами и делать то, что от вас хотят другие – лишь тогда вы обретете то, что искали. 2. Вы позволяете другим заставлять вас чувствовать вину за то, что вы живете, как того хотите. – Если...