Теннисный клуб Астерра

Начни утро с тренировки с любимым человеком Теннис - это тот вид спорта, который идеально подходит для пар Играя вдвоём, вы сможете узнать друг друга ещё лучше. Записывайтесь на тренировку и становитесь ближе вместе с нами! vk.com/...rra

ВЫГОРАНИЕ Термин «выгорание» принято ассоциировать с неким оправданием лени. Однако такая трактовка неверна, ведь подобное состояние довольно распространено. Проблему ни в коем случае нельзя игнорировать. ⠀ Выгоранием называют последствия продолжительного стресса, перегрузок или истощения. Проблема может заключаться как в физическом, так и в психологическом плане. Перетренировавшийся человек чувствует постоянную усталость, вялость и недовольство результатами. Пытаясь бороться с выгоранием, спортсмен чрезмерно нагружает себя. При помощи интенсивных тренировок он вновь хочет стать продуктивным и показывать хорошие результаты. Спортсмен должен осознать, что временно не сможет показывать свои лучшие результаты. Подобно борьбе с бессонницей, чем больше бороться с выгоранием, тем меньшую эффективность приобретают тренировки. ⠀ ⠀Чтобы нужно делать: ⠀ Взять паузу. Ощущение вялости никак не связано с ленью. Если продолжить интенсивные тренировки, то возрастает риск получения травм. Телу и разуму требуется минимум неделя отдыха. ⠀   Проверить уровень ферритина. Важно следить за уровнем гемоглобина в крови, так как железодефицитная анемия – это распространенная причина повышенной усталости у бегунов. ⠀ Позаботиться о своем психологическом состоянии. Спать нужно не менее 7 часов в сутки. Витаминизированное питание и потребление необходимого количества жидкости помогут ускорить процесс восстановления. ⠀

Популярность большого тенниса Сейчас «модно» проводить тренировки в аниматорском формате, дабы занять ребёнка каким-то делом, но такой подход не даёт профессиональных результатов. А вот структурированная тренировка с отработкой ОФП и игровых элементов, игра на счёт, требует больше обучающих ресурсов от тренера и усидчивости спортсмена, и при этом даёт правильную базу для достижения высоких результатов и совершенствования мастерства. Независимо от того, какой выбирает путь теннисист: любительский или профессиональный, базовая техника едина для любого пути, а вот совершенствование этой базы, ежедневные тренировки и соревнования - это уже выбор профессионалов.