Татьяна Рыжкова

Сейчас в фитнес-клубах горячая пора, т.к. люди активно готовятся к летнему сезону. Я приготовила для вас этот гайд, который поможет грамотно ввести в свою жизнь спорт, а также быстро и безопасно достигнуть свои цели.  ☑️ Если у вас есть приобретённые или хронические заболевания, травмы, ограничения - перед тем, как начать тренироваться, вы обязаны проконсультироваться с врачом 👩‍⚕️ Узнайте, какая интенсивность тренировок вам разрешена, какие упражнения лучше исключить, какого рода отягощения допустимы...