Фитнес Азбука от Ольги Прокопьевой. fitural

Не дай спине засохнуть! Во время движения мы запускаем процесс осмоса. Межпозвоночные диски не снабжены сосудами поэтому их питания происходит только благодаря движению. Процесс осмоса можно представить в виде губки погружённой  в воду, где губка это ваш межпозвоночный диск,  а движение позвоночника это выжимания губки- после чего жидкость втягивается внутрь. Для снабжения позвоночника питательными веществами необходимы разные упражнения в разных плоскостях!!! Если ваша жизнь и ваши движения становится однообразными межпозвоночные диски усыхают ,теряют свою высоту и жизненную силу Таким образом мы попросту сами себе увеличиваем возраст и приближаемых свою старость. Какой выход? Действуем по правилу - Малое движение-большая ценность. Самые простые движения , выполненные по 8-10 раз окажут неоценимую пользу твоей спине На своих занятиях я предлагаю упражнения во всех трёх плоскостях для здоровья позвоночника и всех ваших суставах Грамотное сочетание упражнений из Пилатеса, йоги и миофасциальных техник помогут вам оставаться здоровыми много годы Ольга Прокопьева.

В нашей онлайн фитнес школе стартует новый обручающий курс. Pilates MAT основной курс. Семинар ПИЛАТЕС МАТ (основной курс ) включает полный репертуар упражнений Pilates, а также модификации (упрощения) и вариации (усложнения), чтобы вы могли создать программы, подходящие большинству клиентов. Наш курс  это -сочетание традиционного наследия основателя Метода - Джозефа Пилатеса, обширных знаний, полученных от международных гуру пилатеса и современных знаний в области анатомии, физиологии и биомеханики. План семинара История создания метода Пилатес. Преимущества и задачи метода Пилатес. Мастер-классы Тренировки по методу Pilates Mat . Основы анатомии и физиологии, применительно к методу Пилатес. Базовые принципы Пилатес. Основополагающие приемы и практические упражнения, направленные на обучение занимающихся базовым принципам. Базовые упражнения системы Пилатес (особенности выполнения, направленность упражнений, показания и противопоказания, методика обучения упражнениям, модификации для начального уровня, практическая работа) Методика составления урока: структура группового урока для начинающих, последовательность упражнений с учетом целей и задач урока. Методика проведения урока по методу Пилатес: требования к тренеру и методике проведения, терминология, безопасность, особенности показа упражнений и обучения клиентов. ( Базовый в первый день. Вариации и усложнения - во второй день семинара) Практическая работа. Регистрация по почте fitural@mail.ru. Наш сайт www.fitural.pro