Как правильно дышать и худеть?
Мы все умеем дышать, но при этом не худеем от каждого вздоха. Просто дышать надо правильно: диафрагмой. Считается, что мужчины и дети дышат животом, а женщины – грудью. Поэтому мужчины лучше и легче теряю жир. Если от вдоха грудная клетка не расширяется - значит это поверхностное дыхание. Как отличить одно от другого: 1⃣ Грудное дыхание. В нем активную функцию выполняют лишь верхние доли легких. Ключичное дыхание как разновидность грудного осуществляется при поднятии ключиц на вдохе и опускании их при выдохе...