Первый день диеты
Худеть в компании интересней, поэтому давайте начинать. За 30 минут до завтрака выпить стакан воды комнатной температуры, можно добавить лимон или семена чиа. Завтрак 200-250 гр каши, одно отварное яйцо и чай/кофе с 1 ч. л. сахара. Крупу на ночь зальём теплой водой, а утром приготовим с добавлением молока (пропорции воды-молока 1:1), соли и 5 гр. сливочного масла. В готовую кашу по вкусу добавить мёд, джем или тёртый сыр (очень вкусное сочетание). 1ый перекус яблоко 🍎/ груша 🍐 на Ваш выбор Обед 100 гр. картофельного пюре / 150 гр. отварного картофеля; 150 гр. отварного куриного филе и свежий огурец 2ой перекус 100 гр...