Как научится говорить нет людям и не чувствовать себя виноватой?
Это очень честный и важный вопрос. И давай сразу прямо: ты не обязана быть удобной для всех. Чувство вины — это не признак того, что ты делаешь что-то неправильное. Это просто старая привычка.
Почему вообще появляется чувство вины Чаще всего корни здесь: В итоге мозг делает странный вывод: «Если я откажу — я плохой человек» Но реальность другая: отказ — это про границы, а не про жестокость. Ключевая мысль, которую нужно принять Ты не делаешь ничего плохого, когда: Ты просто выбираешь себя. И это нормально. Не нужно оправдываться или писать сочинение. Примеры: Чем короче — тем увереннее звучит...