Главная задача витамина D — способствовать всасыванию кальция и фосфора. Это вещество укрепляет кости и помогает работе мозга, что особенно важно для детей в период роста. Недостаток витамина влечет упадок сил и ослабление иммунитета, предрасположенность к простудам, болезням зубов и костей. Переизбыток витамина D: показатели крови, повышенный уровень кальция, проблемы с желудком, потеря костной массы, почечная недостаточность...
Креатин — это органическая кислота, которая синтезируется в организмах позвоночных существ из трех аминокислот — глицина, аргинина и метионина. Это вещество помогает мышцам получать больше энергии, поэтому оно особенно полезно для спортсменов, которые хотят увеличить силу, выносливость и набрать мышечную массу. Кроме того, исследования говорят о его пользе для мозга и нервной системы. Для чего нужен креатин? Креатин хранится в мышцах и помогает им производить АТФ (аденозинтрифосфат) — главную энергетическую молекулу организма...
AAKG (или ААКГ)- аргинин альфа-кетоглутарат, точнее соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты. Эта комбинация солей усиливает эффект аргинина, поэтому получила широкое применение в спортивном питании. Добавки с аргинином уже довольно долго пользуются большой популярностью среди бодибилдеров. Так называемые донаторы азота заметно улучшают кровоснабжение мышц и их общий энергетический обмен. Многие спортсмены отмечают ощутимую прибавку в выносливости. Аргинин альфа-кетоглутарат в бодибилдинге...
Что это такое? 5-htp (5-гидрокистриптофан или просто триптофан) - это аминокислота,вырабатывающаяся в нашем организме естественным путем. Она необходима, чтобы генерировался гормон серотонин, отвечающий за передачу импульсов между нервными клетками. Серотонин отвечает за стабильность настроения, качество сна, его недостаток может вызывать депрессивные расстройства различной степени тяжести. 5-htp помогает стабилизировать выработку серотонина, а заодно повлиять на настроение и общий эмоциональный фон...
Что такое глютамин? Глютамин является одной из важнейших аминокислот в организме человека. В нормальном состоянии организм сам синтезирует ее в достаточном количестве, но при болезнях или травмах ему может потребоваться дополнительные объемы, которые можно получить из еды. Глютамин синтезируется в основном скелетных мышцах, а оттуда через кровь разносится по всем органам. Польза глютамина? Помогает заживлению ран Глютамин очень важен для восстановления поврежденных тканей — новые здоровые клетки используют его для питания...
Что такое BCAA? Это комплекс из трех аминокислот, которые являются незаменимыми и с разветвлением боковых цепей называют ВСАА (изолейцин, валин, лейцин) и является одной из самых популярных спортивных добавок. Изолейцин — нормализует сахар, усиливает выносливость, восстанавливает ткани мышц. Валин — добавляем мышцам скорость роста, останавливает разрушение белка, ускоряет восстановление и заживление мышц. Лейцин — контролирует сахар в крови, усиливает гормон роста, восстанавливает кожу, кости и мышцы. В комплексе эти аминокислоты помогают сжечь жир, восстановить мышцы, предотвратить старение мышц...
