Твой тренер Бруславцева Елена

Хибины. Круче гор -могут быть только горы. Трейл с неимоверным количеством набора высоты и спусков и так раз 100🙈😁 Авантюра за неделю до старта. Максимальный объём у меня по плоскачу-30 км. Выбор из 14, 36 и 63 км. Первый вариант конечно уже не серьёзный, но вот второй ещё даже не был взят не разу, а тут сразу максимально сложно. Понимаю, что меня это выстегнет, возможно даже на долго, но в сентябре 42 км на Самба-трейл, а это хорошая основа. 🙈-именно вот так, закрыв глаза от страха и брала Слот))) Первые 7 км бегу, довольно легко, но вот дальше...

жаль что нельзя передать ароматы и атмосферу через Интернет

Несколько лет назад когда мой skyrunning был ещё в зачатке, в мою голову ненавязчиво положили мысль о нем. Эльбрус! Ещё тогда это была дымка, даже не мечта. Но с каждым годом, с каждой фоточкой тех, кто там бывал щемяшее желание все только усиливалось! Спонтанность - мой конек. Собраться и уехать - легко! И вот он. Красавец! Манил сначала с картинок, а потом в живую, с вершины горы Чегет. Мощный скромняга кутался в облака. Здесь говорят он сам вершитель погоды...

Сколько помню себя, всегда была некая цель, а до неё куча препятствий и сомнений. Думаю, что так у всех. Только одни шагают в неизвестность, а другие стопорятся на страхах. Инстинктивно в нас заложено всего два страха - высота, т.е падение с нее и громкие звуки. Остальное - приобретено с опытом. Чаще с негативным- не получилось разок, значит не моё. Я много работаю с подростками и вот их ломают учителя в школе и родители. Нет, не со зла. Наоборот, стараются оградить, защитить, но ограничивая, создавая те самые рамки...

В беге по горам есть свои золотые правила. Самое первое и главное – правильный спуск. Инстинктивно мы ставим ногу от пятки с перекатом на всю стопу, что максимально ошибочно т.к. мы повышаем компрессию и нагрузку на все суставы и позвоночник. «Втыкание» носка тут тоже не допустимо и крайне травмоопасно. Приземление производится на плюсневую часть стопы с мягким дожиманием на пятку. Спуск в целом производится легко, мягкой поступью, с подсогнутыми коленями....