Психоаналитик Екатерина Лейканд

Выделите на выполнение данной техники 30-40 минут. Подготовьте пространство. Это должно быть тихое спокойное место без громких звуков и других отвлекающих факторов. Лягте на пол и закройте глаза. Сделайте глубокий вдох через нос и спокойный выдох через рот; повторите 2-3 раза. Теперь сконцентрируйте все своё внимание на пальцах правой ноги, постарайтесь почувствовать именно их, изолированно от всех других частей тела. Далее максимально, на сколько это возможно, постарайтесь напрячь пальцы правой ноги, задержитесь в максимальной точке напряжения на 2-3 секунды...

Есть три варианта проживания травматичного опыта: Независимо от уровня психической организации, в периоды интенсивного или длительного стресса мы можем регрессировать на менее зрелый способ реагирования И конечно, самый опасный из них - соматический. Когда мы переполнены чувствами настолько, что уже нет возможности “перевариварить” их психически, удар может взять на себя наше тело При этом, часто имеет место некий отрыв, разобщённость телесного...