Сколько я делаю повторений для роста мышц
Есть различные диапазоны повторений, и, по какой-то причине различные мышцы реагируют по-разному. Связано это с мышечной композицией.(быстрые, промежуточные и медленные мышечные волокна)
Мы должны прекрасно понимать, что у человека всегда, во время тренировки локально существуют лимитирующие обстоятельства. Этими лимитирующими обстоятельствами являются общее утомление. Как правило, оно сказывается на уровне центральной нервной системы. Когда человек начинает работать в различном диапазоне повторений, необходимо понимать, что они по-разному угнетают центральную нервную систему...