Панические атаки, страхи, фобии. 🤯❌😱 Многие не различают эти понятия. Давайте немного разберёмся: Страх- это эмоция, чувство опасности реальной или воображаемой. Многие считают что страх нужно преодолеть, это не верно. В этом случае вы только усугубите ситуацию и заблокируете энергию спасения, что в свою очередь ведёт к разрушению. Важно посмотреть страху в глаза, прожить и осознать, что ничего страшного не произойдёт и есть вещи на которые мы не можем повлиять! Если страх становится неуправляемым и приводит к состоянию ужаса, это уже фобия. Фобия вызывает яркую выраженную телесную реакцию и может вызвать паническую атаку. Симптомами является : беспричинный страх и паника, боль в груди, затруднение дыхание, учащенное сердцебиение, повышенный пульс, давление, головокружение, бессонница, онемение, затуманенность сознания . Самопомощь при панической атаке : 1.Сконцентрируйтесь на дыхании, дышите глубоко и ровно. 2. Найдите 5 предметов в поле зрения, назовите их вслух. 3. Четыре предмета, которые можно потрогать, озвучьте название и кратко характеристику . 4. Три предмета, которые можно услышать( название и звуки ) 5. Два предмета, которые можно понюхать ( чем пахнет ). 6. Один что можно попробовать ( описание и вкус ). Это обязательно поможет вам 🤍 ✅Если вы хотите справиться со своими страхами и фобиями, жду вас на сессии PWS.
Ролики