С любовью к себе

Бывает, что хочется выговориться о ситуациях, чувствах во всех подробностях, чтобы не копить это внутри. Или произошёл конфликт с человеком. Но в силу воспитания, обстоятельств, не высказал в лицо, все, что о нем думаешь. И замечаешь, как иногда эти ситуации всплывают в голове. Мы пишем в голове сценарии, как бы поступили по-другому, переживаем снова и снова. Со временем это копится внутри и в итоге сосуд внутри нас переполняется. Внутри нарастает напряжение, мы перестаём сдерживать эмоции, где раньше было сложно сдержать, промолчать...

Строим маршрут наших изменений. Точка А. Напиши, все то, что не устраивает вас на данный момент. Пример: «Разрываюсь между работой и обязанностями по дому, какой-то день сурка уборка-готовка-уборка и так по кругу. Самореализация топчется на месте. Мне не хватает денег, на то, что я хочу. Стою на месте, не развиваюсь». А теперь переделайте каждое предложение, чтобы в нем было подлежащее (вы), сказуемое (ваши действия), второстепенные члены предложения. Пример: Я не умею распределяться временем. Я не умею делегировать обязанности по дому...

Принятие чаще расценивается как ограничение и убеждение. Принять ситуацию расценивается, как смириться, плыть по течению и ничего не делать, но это далеко не так. Когда мы отрицаем, мы позволяем окружению воздействовать на нас, как бы снимая с себя ответственность, и передаем это внешнему, при этом затрачивая много энергии. Когда мы отрицаем и не принимаем, мы делаем вид, что этого нет. И уже не остается сил воздействовать на это. Пример: «Это не я, это из-за них. Вот если бы они так себя не вели, было бы по-другому...