Диана Тюрина

Что такое тревога и откуда она берется? Первое, что хочу сказать про тревогу: это данное нам от природы чувство. То, что помогло нам выжить, как виду. С её помощью наши предки могли прогнозировать какие-то катастрофические ситуации в будущем и таким образом их избегать. Но сейчас этот механизм работает по другому. Да, тревога все так же помогает нам собираться, концентрироваться, подготавливаться и решать какие-то будущие проблемы. Но! Иногда она перерастает то, что начинает мешать. Интересный факт: низкий уровень тревоги тоже плохо. Ведь именно тревога запускает мотивацию что-то делать, как-то менять свою жизнь. Например: уйти из абьюзивных отношений или добиваться большего в карьере, стремиться больше заработать и т.д. Поэтому, в норме она должна присутствовать. Вопрос в том, в какие моменты она возникает и как долго держится. Оценить норму тревоги можно по 4 пунктам: 1. Объективность 2. Длительность 3. Постоянное присутствие 4. Влияние на качество жизни Более подробно в норме у вас тревога или нет можете через тест вот здесь⬇️ https://tap.link/diana.psy

Я вас удивлю, но чувства вины у человека не существует. Вина-это социально навязанное ощущение. Механизм помогающий удерживать толпу людей в рамках некой социальной нормы. Начинают его прививать обычно в детстве: семья, садик, школа. Ведь дети не чувствуют вины за свой поступок, пока не придёт взрослый и не укажет, что они должны чувствовать и как. И в обычной социальной жизни этот механизм имеет смысл, но не всегда. Есть те кто хочет, чтобы вы чувствовали себя виноватым, находят ваши «слабые» места и тыкают туда палками стыда. Ведь виноватым человеком очень легко манипулировать. Это любимый приём токсичных людей - посадить человека на вину. И это именно то, что происходить сейчас в интернет и медийном пространстве. Ко мне приходят клиенты с жутким чувством вины и ощущением (дословно) «что это именно я несу ответственность за то, что сейчас происходит и от своего бездействия потихоньку схожу с ума» Чтобы сохранить рассудок, следите за своими границами. Не принимайте на себя то, что вам пытаются навязать. Ограничьте новости, уберите из соцсетей весь контент, который поднимает в вас тревогу и вину. На время сократите или совсем прекратите общение с теми, кто пытается навесить на вас вину. Возможно, человек сейчас просто в сильном страхе и тревоге и таким образом пытается справиться. Но они со временем пройдут, а отношения могут разрушиться.