Найти в Дзене
Есть одно упражнение, позволяющее приблизиться к ответу на вопрос «В чём заключается смысл жизни?». Что бы вы ни делали и о чём бы ни думали, спросите у себя «Зачем?» Например: — Зачем я хожу на работу? Чтобы получать деньги. — Зачем получать деньги? Чтобы обеспечивать себя необходимым и выживать. — Окей, в таком случае зачем нужно выживать? Или: — Зачем мне нужен вот этот недостаток? Он делает меня сильней. — Зачем становиться сильней? Это процесс моего развития. — Хорошо, но зачем нужно развиваться? Человек, имеющий в голове смысл существования, из любого начального вопроса в конце концов придёт к своему смыслу, потому что в его жизни всё направлено на осуществление этого смысла. Ну а если вы ещё не определились с вашей монументальной идеей, то данное упражнение позволит найти несколько мыслей, которые будут к ней близки.❤️
3 года назад
Как справиться с тревогой ?
Тревожиться-нормально, как радоваться и грустить, плакать и смеяться! Тревогу нужно уметь принимать, что бы не потерять контроль над эмоциями. Прежде всего тренируйте внутренний монолог с самим собой. С этим могут помочь медитации! Так же нужно понять почему вам тревожно? Никто не будет вас осуждать, если вы отдохнете от соцсетей,отпишитесь от новостных каналов и создадите свою зону комфорта. В момент сильной тревоги важно восстановить дыхание ( 4 секунды вдох, 6 секунд задержка дыхания и выдох)...
3 года назад