Как один осознанный вдох может изменить всю твою жизнь. Всё началось три года назад, когда я начала практиковать медитацию. Тогда я ещё не знала, к чему это приведёт, мне просто нравилось состояние после практики. Я испробовала много разных медитаций. И только одну я до сих пор использую каждый день. Это медитация на дыхание. Задумайтесь, ведь дыхание всегда с нами. Оно находится рядом, когда мы счастливы, когда грустим, в любом нашем состоянии 24/7. И фишка в том, что именно дыхание может изменить наше состояние здесь и сейчас. Стоит лишь сделать один осознанный вдох и один осознанный выдох, как состояние становится более легким, спокойным, устойчивым. Один осознанный вдох и выдох в день может стать вашим якорем спокойствия и доброты, вашей опорой и поддержкой в любой ситуации. Попробуйте прямо сейчас. Наполните всё тело, целиком воздухом, медленно, не спешите. И теперь выдыхайте, вееесь воздух, до самой последней капли. Что чувствуете? Изменилось состояние?
3 года назад