FYB Feel Your Body

❓ Задержка месячных: причины кроме беременности Разбираемся, какие могут быть причины, и почему стоит обращать внимание за ходом своего цикла. Если менструация не наступает — это не всегда беременность. Беспокоиться стоит, если задержка длится более 5 дней. 🟣 Стресс и гормональный дисбаланс Всё-таки важно помнить, что сильный стресс оказывает не самое благоприятное влияние на организм девушки — это настоящее испытание. Регулярные недосыпы, постоянные переутомления и чрезмерная нагрузка могут сбить менструальный цикл и нарушить корректную работу женской половой системы. 🟣 Физическая нагрузка Резкое повышение активности, жесткие диеты негативно сказываются на правильной работе организма девушки. Выбирай умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание без изнурений своего тела. 🟣 Воспполительные заболевания матки и органов малого таза Мы не просто так всегда повторяем, что очень важно наблюдаться у врача-гинеколога, потому что иногда проблемы внешнего характера (задержки, высыпания на лице) кроются именно внутри. К воспалительному заболеванию относится множество болезней: инфекции, заболевания, передающиеся половым путём, заболевания неспецифический патологии. Симптомы помимо задержки: краснота в области слизистой и гениталий; боль внизу живота, сухость влагалища, неестественные или чрезмерные выделения из влагалища 🟣 Миома матки Это доброкачественное новообразование. Зачастую менструация при миоме обильная, возможны даже выделения сгустков крови, но иногда миома сопровождается задержкой месячных. 🟣 Поликистоз яичников Это одна из самых частых причин длительной задержки менструации. Данное заболевание сейчас диагностируется у 90% женщин, страдающих бесплодием. Не стоит сразу опускать руки, сейчас поликистоз яичников прекрасно поддаётся лечению. Чтобы всё проходило гладко, необходимо обязательно наблюдаться у врача-гинеколога. 🟣 Аменорея Это отсутствие менструации: месячные не просто задерживаются, они не наступают. Отсутствие менструального цикла может продолжаться пару месяцев, а иногда длиться и больше года — обязательно консультируйся с врачом-гинекологом. Почему задержка менструации опасна для здоровья? Менструация — это естественный процесс (как бы он нам, девушкам, не надоедал), который определяет слаженную работу женского организма. Сбой в менструальном цикле — это отклонение от нормы и сигнал, что с организмом что-то не так. Когда стоит обратиться к врачу? Обращаться к врачу стоит при задержке месячных более, чем на 7 дней, а также при неприятных симптомах в теле. Если задержка месячных стала регулярным процессом, то это тоже повод консультации у врача-специалиста.

🙃Поговорим о молочнице — как лечить и как предотвратить? Есть проблемы, которые мы стесняемся озвучить, потому что боимся осуждения, но забываем, что с ними может столкнуться каждая из нас. Молочница — слово, которое ты наверняка слышала в рекламе и уже с детства боялась столкнуться с ним лицом к лицу. Делимся видео, которые помогут разобраться в этом не самом приятном процессе. Молчница: симптомы и причины Лечение хронической молочницы Первая помощь при молочнице дома

🐈 30 идей для счастливой весны #сохраняй #fyb_поддержка Улыбаться важно не только 8 марта, а каждый день, поэтому мы делимся идеями, как провести ближайшие весенние дни с радостью! 1. Приготовить маффины / печенья и угостить ими друзей, коллег, одноклассников, одногруппников и так далее 2. Заказать себе доставку красивых цветов с запиской «Люблю тебя!» 3. Внезапно позвонить человеку, который тебе дорог, и предложить поехать на фестиваль сыра/цветов или чего угодно другого 4. Написать 100 фактов о себе и убедиться в том, что ты такая одна 5. Устроить себе бюьти-день: сходить на массаж, сделать маникюр, новую прическу 6. Провести выходные без телефона и связи 7. Целый день пробовать все лайфхаки из рилс, которые ты сохраняла всё это время 8. Устроить домашнюю вечеринку с сыром, свежеиспеченным хлебом и вином 9. Проснуться рано утром, чтобы увидеть рассвет 10. Сократить количество кофе, заменив его на зеленый чай или матчу 11. Целый день пресекать свои негативные мысли и думать только о хорошем 12. Очистить память телефона (удалив ненужное + перекинув нужное на компьютер, жесткий диск или в облако) 13. Записать видеообращение будущей себе 14. Устроиться на стажировку и получить новый интересный опыт 15. Совершить вечернюю прогулку по городу 16. Заняться садоводством или посадить цветы перед подъездом 17. Сходить в кино одной 8. Записаться на танцы/вокал/растяжку 19. Создать весенний плейлист 20. Позавтракать в кафе на другом конце города, в совершенно незнакомом месте 21. Сходить на групповую экскурсию по городу 22. Оборудовать уютный уголок в доме, который будет тебя вдохновлять 23. Наполнить дом новым ароматом (свеча, диффузор) 24. Сделать неожиданный подарок близкому человеку 25. Научиться печь все свои любимые сладости 26. Гулять под дождем. Особенно поздней весной, когда идет дождь, но уже не так холодно 27.  Отправить фотографию неба над своей головой близкому человеку 28. Поиграть в активные игры на улице: бадминтон, волейбол, попрыгать на скакалке или нарисовать классики 29. Заняться благотворительностью, попробовать себя в роли волонтера или просто стараться каждый день совершать добрые поступки 30. Целый день делать комплименты встречающимся людям

5 ШАГОВ ЛЮБВИ К СЕБЕ | #hsb_motivation Любовь к себе — это полное принятие человеком самого себя. Она строится на уважении своих потребностей, заботе о себе и желанием сделать себя и свою жизнь лучше В этом посте команда FYB поделится 5 шагами, которые помогут позаботиться о себе и больше полюбить себя 1. Научись радовать себя ∞ Делай всё, что приносит тебе удовольствие и доставляет радость: купи себе цветы, своди себя в кофейню, раскрашивай картины, смотри добрые фильмы. Научись хвалить и поощрять себя за все маленькие победы. 2. Научись отдыхать ∞ Отдых - это важная часть жизни. Иногда нашему организму нужен активный и продуктивный, а не пассивный отдых. Существует масса вариантов такого отдыха - прогулки, катание на велосипеде, пикники, поездки в другие города. Меняй обстановку и получай новые впечатления. Важно, чтобы к началу рабочей недели ты чувствовала себя свежей и отдохнувшей. 3. Устраивай сеансы любви к себе ∞ Прими ванну с пеной, сделай маску, маникюр, педикюр. Натри тело маслом или муссом, сходи на массаж и в парикмахерскую. Это всегда расслабляет и помогает почувствовать себя принцессой. 4. Окружи себя красотой ∞ Минутами тишины, красивой музыкой, ароматическими свечами, свежими цветами, яркими красками, любимыми вещами, всем, что радует глаз. 5. Люби и уважай своё тело и свой организм ∞ Занимайся собой: делай зарядку, ходи в бассейн, начни выходить на пробежки, открой для себя новый вид спорта: запишись на бокс, сквош или попробуй себя в йоге. Наноси увлажняющие средства после душа, ухаживай за своими волосами и ногтями. Если чувствуешь усталость или апатию, сдай анализы на витамины и проконсультируйся с врачом. Также не забывай заботиться о своем ментальном здоровье: если чувствуешь необходимость посетить психолога, не экономь на этом.

Привет🤍 Команда FYB желает тебе отличной недели. Мы приготовили много полезных материалов и хотим сделать небольшой анонс •5 шагов любви к себе •Как справиться с комплексами •Подборка полезных плейлистов •Как помочь себе при ПМС и менструации •Подборка жизненных мемов Всё это ждёт тебя уже на этой неделе!

😍 Как помочь самой себе в трудную минуту Все стрессы и мысли отпечатываются в теле и, как результат, влияют на наше состояние. Поэтому, когда ты ощущаешь напряжение, неприятные чувства и эмоции, тревогу, замороженность тела, не игнорируй их, а используй следующие простые и эффективные методики самопомощи: 1️⃣ активно потряси всем телом ноги и руки по очереди — 1 минута на каждую, бёдра — 1 минута и потом все тело тоже 1 минуту. глубоко дыши носом и ощущай, как весь негатив выходит из твоих телесных ощущений 2️⃣ выйди на активную прогулку Минимум 30 минут. главное — побудь наедине с собой, без звонков и голосовых сообщений, только ты и активная ходьба. 3️⃣ бег, активный спорт, бокс тоже отлично помогают выражать эмоции через движения. 4️⃣ включи любую музыку и танцуй нон-стоп пока не станет легче 5️⃣ Контрастный душ чередуй тёплую воду с прохладной, не стоит сразу вставать под ледяную, если ты раньше никогда это не практиковала. 6️⃣ покричи в подушку / свернутое полотенце или выйди в лес и кричи там пока не почувствуешь освобождение. Когда тело заморожено, его необходимо пробуждать к жизни. Ключевой момент в том, чтобы все внимание уделять процессу, будто ничего другого в этот момент не существует. Не держи эмоции в себе, выражай их экологично🤍 #fyb_психология

🤪Подкасты, чтобы узнать себя лучше Сегодня команда FYВ делиться с тобой подкастами, которые помогут лучше узнать себя Как найти себя Как найти дело своей мечты Как определить свои таланты Как понять свои эмоции Как выстраивать здоровые отношения с собой и другими

Пост для тебя, если ты не нашла поддержки🤍 читай здесь

😍 ПОДКАСТ ОБ ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЕ — команда FYB запустила подкаст В первом выпуске Почувствуй своё тело мы поговорили с врачом акушер-гинекологом Оксаной Алимовой об интимной гигиене Почему это важно и есть ли какие-то особые правила — слушай в нашем подкасте! Чтобы ничего не забыть, мы подготовили небольшой чек-лист — делись им со своими подругами ❤️ Гайд Оксаны Алимовой — Куда и когда ходить к гинекологу

🐈 Фильмы и сериалы на вечер пятницы Делимся рецептом уютного вечера: вксняшки, какао, плед и хорошее кино — список оставляем внизу❤️ Фильмы Последний отпуск Возможность исполнить свои желания, которые откладывала годами в долгий ящик, а вернее — в свой дневник. Один смелый шаг в сторону своей мечты Послденяя любовь на Земле Что бы ты хотела успеть сделать, с кем оказаться рядом, прежде чем необъяснимая болезнь отнимет у тебя возможность наслаждаться, казалось бы, простыми вещами? Последнее слово Хэриетт задумалась о том, что она оставит после себя. Она знакомится с журналисткой Энн, которая должна написать хорошие слова о Хэриетт, что оказывается совсем непросто. Но именно эта встреча станет судьбоносным событием в жизни героинь и научит их чему-то очень важному. Сама жизнь На первый взгляд, жизнь не всегда бывает благосклонна и справедлива, но иногда нужно ей просто довериться и принять происходящее. Ведь некоторые вещи зависят от совершенно незнакомых людей, живущих на другом конце света и, возможно, даже не в наше время. Влюбись в меня, если осмелишься Жульен и Софи в раннем детстве придумали игру под названием «Осмелишься — не осмелишься» и завершать ее не стали даже сильно повзрослев. Давние друзья осознали, что являются друг для друга куда больше, чем просто приятелями. После этого игра стала набирать иные обороты. Один день К чему приводит недосказанность о чувствах на своем примере показали Эмма и Декстер. Они познакомились еще в годы студенчества, когда решили провести в компании друг друга одну единственную ночь, и с тех пор решили остаться близкими друзьями. Так, они встречались ежегодно 15 июля, однако разного рода ситуации не позволяли им сказать самые важные слова. Героям, пронесшим сквозь года свою любовь, все же суждено обрести счастье, однако, как оказалось, все не так уж и просто. Сериалы Кокетка Джойс мечтала издать собственный феминистический журнал. Концепция была продумана от и до, конечно же включая название — «Пробуждение матриархата». Девушка решается реализовать задумку и отправляется на поиски издателя. Единственный, кто проявляет к ней интерес, оказывается Даг — владелец порно-журналов для гетеросексуальных мужчин. Дыши Главная героиня Лив — адвокат, и она неожиданно для всех срывается с работы и решает уехать на несколько дней из города. Ее уже третий по счету рейс отменяют из-за погодных условий, а ждать до завтра она не может. Ухватившись за внезапно попавшуюся возможность улететь, Лив садится в самолет к двум незнакомцам, держащим путь в том же направлении. Набрав высоту, воздушное судно выходит из строя и терпит крушение среди живописных канадских лесов. Лив чудом остается в живых… Мэгги Мэгги — экстрасенс, видящий будущее. Однажды, работая на одной вечеринке, девушка знакомится с Беном, парнем, чье будущее неожиданно тесно переплетается с ее собственным. Настолько тесно, что она видит их свадьбу и общего ребенка. Однако действительно ли это предначертано, а Бен — тот самый? Легкий комедийный сериал о любви и том, как иногда важно отпустить контроль и отдаться потоку. #fyb_подборки #fyb_фильмы

👩‍⚕️Видео о менструальном цикле, которые помогут разобраться в своем организме Как правильно считать менструальный цикл — Ольга Прядухина, врач акушер-гинеколог Менструальный цикл и его регуляция — Дьякова Светлана, врач акушер-гинеколог Нерегулярный менструальный цикл. Причины и лечение — Мешкова Оксана, врач акушер-гинеколог Задержка месячных, нарушение менструального цикла, сбой менструации - причины, лечение — Салихова Райганат, врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗИ #fyb_полезно #fyb_ролики