Дофамин – это гормон счастья, как его часто называют. Представляет собой нейромедиатор, вырабатываемый в момент получения субъективно приятного опыта. Также выбрасывается в мозг в периоде ожидания положительных событий или воспоминаний о приятном. Что происходит при нехватке дофамина? Может быть, вам чересчур знакомы скука, тревожность, постоянно плохое настроение, ангедония — когда становится сложно получать удовольствие от жизни и занятий, которые обычно приносили радость (хобби, еда, спорт, общение). Все вышеперечисленное — возможные симптомы низкого дофамина. Самые простые способы, повысить дофамин: Добавляйте в рацион БАД(какие, расскажу ниже). Регулярно тренируйтесь и высыпайтесь. Поскольку он синтезируется из аминокислоты тирозин, употребляйте больше продуктов, богатых тирозином: твëрдые сорта сыров, печень, говядина, орехи, яйца. В каких добавках есть(3группы): 1. Сильнодействующие. Название не пишу, строго по назначению врача, так как может вызвать шизофрению при передозировке. 2. Средней концентрации: Допа мукуна Тирозин L- теанин 3. Мягко действующие: Магний+В6. P.S. Важно помнить, что добавки не будут работать, если у Вас дефицит железа, витамина С, витамина В9 и меди. Будьте счастливы😁☀️
2 года назад