Илья Бер

Друзья, поздравляю вас с окончанием тяжелого дня! Вы наверное проголодались? Тогда самое время приготовить быстрый, но очень вкусный ужин🌽😋! Нам понадобится совсем немного времени, но зато этим блюдом вы поднимаете себе настроение на весь вечер😉. Не пожалейте ещё немного сил и насладитесь этим шикарным рецептом. ЛАЗАНЬЯ ИЗ ЛАВАША И ГРИБАМИ. Ингредиенты: Лаваш - 2 шт. Шампиньоны - 500 гр. Лук репчатый - 2 шт. Томатный соус - 5-6 ст.л. Приправа "итальянские травы" Соль, перец по вкусу Сыр - 100 гр...

— Мастер, — однажды спросил ученик, — почему существуют трудности, которые мешают нам достигнуть цели, отклоняют нас в сторону от выбранного пути, пытаются заставить признать свою слабость? — То, что ты называешь трудностями, — ответил Мастер, — на самом деле является частью твоей цели. Перестань с этим бороться. Всего лишь подумай об этом, и прими в расчет, когда выбираешь путь. Представь, что ты стреляешь из лука. Мишень далеко, и ты не видишь ее, поскольку на землю опустился густой утренний туман...

Друзья, хочу на обед предложить вам рыбный суп, не обычный рыбный, а наилучший😁! Данный рецепт мало кто готовил, но рецепт потрясающий, освежающий и очень вкусный😋. Давайте приготовим данный супчик и отведаем его, равнодушными вы не останетесь😉. ТОМАТНЫЙ РЫБНЫЙ СУП. Ингредиенты: Минтай филе - 400 гр. Картофель - 3 шт. Помидоры - 3 шт. Корень сельдерея - 200 гр. Морковь - 1 шт. Лавровый лист 1 шт. Масло оливковое Extra Virgin - 1 ст. л. Перец душистый - 2 шт. Перец чёрный горошком - 4 шт. Соль - 1 щепотка Приготовление: Рыбу нарезать порционными кусками...

Друзья, давайте прочтем данные мудрые мысли. Тебя должно бросать в дрожь не от этой мысли, а оттого, что впереди у тебя нет ничего, кроме рутинного повторения одних и тех же действий в течение всей жизни. Представь человека, который из года в год выращивает зерно, и так до тех пор, пока силы не покидают его, и он не падает, подобно старому облезлому псу. Все его мысли и чувства, все, что в нем есть самого лучшего, принесено в жертву одному — добыче еды, производству пропитания. Бессмысленная жертва,...

Ребят, вот и подошло время порадовать себя вкуснятиной и набраться сил на весь день😀. Сегодня я расскажу про чудесный и питательный завтрак, который подойдет всем без исключений. Так, что не будем тянуть и побежали приступать к готовке 💪🌽. ЖУЛЬЕН С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ. Отличный рецепт приготовления жульена с курицей, грибами, луком, сыром и сливками. Ингредиенты: 1/2 шт. курица (грудка) 150 гр. шампиньоны (или лесные) 1 шт. репчатый лук (большого размера) 250 гр. сыр (Сулугуни или полутвердых сортов) 1/2 стакана сливки 1 ст...

Ребят, давайте поговорим немного о диете. Какое питание подойдет именно вам. Для начала поэкспериментируйте, а потом выберите для себя рацион🥑🌽. Питание 5 раз в день – миф или правда? Каждый человек сам для себя должен определять количество приемов пищи. Главное, чтобы в течение дня мы получали должное количество микро- и макронутриентов. Зачастую приёмы пищи связаны не с физическим голодом, а с эмоциональным — поэтому важно научиться их различать. Физический: нарастание голода возникает постепенно,...

В нынешних фруктах практически нет витамин и очень много фруктозы! Фруктоза, это тот же сахар. Советую заменять фрукты хорошими комплексными витаминами.

Продолжаем марафон трансформации тела. Главное сила духа и стремление💪. Тогда все получится🎖️!

Друзья, доброе утро🌄! Как ваше настроение? Надеюсь весенние и просто замечательное 😀! И сейчас мы его закрепим, чтобы быть на позитиве весь день😉. Давайте сегодня прокачаем спину, грудь и квадрицепс 💪. Готовы? Ну тогда погнали, Чемпионы 🏆. ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ. Спина. Лягте на скамью и упритесь лодыжками, бедра должны быть расположены точно на широком упоре для беспрепятственных сгибаний в пояснице. Выпрямите туловище, скрестите руки перед собой или за головой. На вдохе медленно...