Психологическй центр «Второе мнение»

Человек, который наблюдает за событиями, получает эмоциональную травму наравне с участниками событий. Как этого избежать - читайте в галерее!

Как разговаривать с ребенком о происходящем? Семья – это система, в которой настроение одного члена семьи может повлиять на всех. Невозможно скрыть от детей, что сейчас происходит: не увидят в соцсетях или СМИ – обязательно услышат от друзей. Поэтому важно правильно реагировать и разговаривать с ребенком. Подробности в галерее, берегите себя! #психолог #психологиясемейныхотношений #психологиядетей #детскаяпсихология #дети #родители #советыпсихолога

Как бороться со стрессом при помощи полезных привычек? Смотрите в галерее и берегите себя! #психология #психологспб #психологмск #психологическаяподдержка #помощьпсихолога #психолог

Как перестать чувствовать вину за то, в чем вы не виноваты Для начала определите, что вы действительно чувствуете? Вина – это последствие и негативная оценка вашего. поведения. Стыд – негативная оценка собственной личности, иначе ощущение «я плохой». Нормально испытывать чувство вины, если мы лично сделали то, что вредит другим людям или не соответствует нашей морали, чувству справедливости. При адекватном чувстве вины возникает желание исправить ситуацию. Извиниться или предпринять какие-то действия для исправления своей ошибки. Любая другая вина, является неадекватной. Вот несколько примеров: 1. Неадекватно, если вы необоснованно принимаете на себя ответственность за то, чего не делали, если вас в этом обвиняют. Иногда люди расстраиваются из-за собственных болезненных эмоций и домыслов. Это не повод брать вину за чужие эмоции на себя. 2. Требования со словом «должен» — это прямой путь к неадекватному чувству вины.Если вы искренне верите, что вы должны всё знать, всё делать идеально, всех понимать, для всех быть хорошим, то каждый день вы будете сталкиваться с виной и разочарованием, из-за невозможности соответствовать поставленной планке. 3. Неадекватно испытывать вину за действия и слова другого человека. Вы не можете нести ответственность ни за кого кроме себя самого. Помните и это и берегите себя! #психология #психолог #психологонлайн #москва #санкт-петербург #психологиескаяпомощь #поддержка

Тяжелые времена требуют дополнительных усилий, чтобы вернуть жизнь в привычное русло. Люди переживают ситуацию по-разному, справляясь со стрессом привычным для себя образом. Вот несколько способов снизить напряжение в разговорах: - Нет смысла спорить, особенно, если вы голодны, устали, или сами на взводе и готовы расплакаться. Предложите просто помолчать за каким-то совместным делом. - Не берите на себя ответственность за то, чего вы не делали. - Напоминайте себе, что мир враждебен только в сознании пропагандистов. - Подумайте, для чего вы действительно спорите? Хотите переубедить близкого или просто не хотите чувствовать себя одиноким? Успокоить человека или поделиться своими переживаниями можно другими способами. - Не бойтесь говорить, что человек вам дорог, но не готовы отказаться от собственной правды. Другая точка зрения не делает вас врагами. - В разговоре не прибегайте к обвинениям, оскорблениям и оценкам. Не бойтесь извиняться, если перегнули палку. - Если разговор теряет смысл, и услышать друг друга не получается, выходите из него. Отложите диалог до момента, когда эмоции улягутся. Берегите себя!

Обычные люди играют огромную роль в политических играх. Управлять нашим сознанием участникам информационных войн помогают приёмы массовой манипуляции. Чтобы не вестись на манипуляцию, достаточно её увидеть. Делимся основными типами, чтобы вы могли уберечь от них себя и своих близких: 1. Игра в простонародность. Привлечение на свою сторону аудитории через отождествления себя с ней. Иначе способ сказать «я – один из вас». 2. Делай, как все. Убеждение, что все члены группы разделяют определенное мнение. Человеку не остается ничего иного, кроме как присоединиться к этому мнению. 3. Подтасовка карт Отбор фактов и утверждений, которые навязывают выгодное отношение к человеку или событию. Полное игнорирование фактов, которые этому противоречат. 4. Ссылка на авторитеты. Приписывание оценки идеи/программы/события какому-то авторитетному лицу. Авторитет выбирается, исходя от того, какое впечатление нужно получить. Например, если нужно сформировать ненависть к событию, то авторитет будет не принимаемый обществом. 5. Перенос. Попытка улучшить отношение за счет склеивания образа человека или события с тем, что уже является ценным и одобряемым. 6. Наклеивание ярлыков. Постоянное, намеренно уничижительное обращение к тому, что нужно сделать неприемлемым. 7. Блестящая неопределенность. Подмена реальных понятий на те, которые являются ценностью для общества. Не поддавайтесь манипуляциям и подходите критически к любому материалу в СМИ и соцсетях. Берегите себя!