Катерина Нутрициолог

🌱 ЗЕЛЁНЫЕ ФИЛЬМЫ 🌱 Главное взять побольше платочков 🎬Выбор еды/Food choices. США, 2016. 🎬Толстый, больной и почти мертвый, 2 части. Австралия, США, 2010. 🎬Вилки против ножей/Forks over knives. США, 2011. 🎬ПланЕда/PlanEat. Великобритания, 2010 🎬Скотозаговор/Cowspiracy. США, 2014. 🎬Земляне. США, 2005. 🎬Ест тебя заживо/Eating you alive 🎬 Гамбургер без прикрас. США, 2005. 🎬 Осознавая связь/Making the connection. Великобритания, 2010. 🎬 Корпорация ‘Еда’/Food Inc. США, 2008. 🎬 Хотим меняться/Hungry for a change. Австралия, 2012. 🎬 Спесишизм: видовая дискриминация. 🎬 Что такое здоровье. США, 2017 🎬 Мирное королевство: возвращение домой/Peaceable kingdom: the journey home. США, 2009. 🎬 Единство/Unity. США, 2015. 🎬 Растительная нация/Plantpure nation. США, 2015. #vegan #веган #веганство #чтопосмотреть #фильмынавечер #безмясаможножить

На просторах интернета можно найти многое и обещания с волшебным выздоровлением после детокса. Некоторые из них просто не будут иметь эффекта, а какие-то могут нанести вред здоровью. Самые популярные псевдо методы «очищения от токсинов»: 1. Солёная вода. В лучшем случае отёки, в худшем — гипертонический криз. 2. Клизма. Может привести к развитию дисбактериоза и снижению иммунитета. 3. Стакан оливкового масла. При наличии камней под действием масла и тепла желчный пузырь начнёт сокращаться, камень сдвинется и перекроет проток. 4. Подогретая минеральная вода. Соли, которые содержатся в минералке, могут откладываться в различных органах. А это приводит к образованию камней в почках, проблемам с суставами и отложениям на стенках сосудов. 5. Много чеснока. Обострение гастрита, панкреатита или язвенной болезни. Плюс непереносимость серосодержащих продуктов. 6. Мочегонные чаи. Создают избыточную нагрузку на почки.

👻

РИТУАЛ С МАСЛОМ ЛАВАНДЫ 🪴 Возможные эффекты от ежедневного ритуала: 🌙 крепкий сон 🌙 снижение тревожности 🌙 успокоит постоянный рой мыслей в голове перед сном 🌙 антибактериальное и антигрибковое воздействие на ножки Очень важно при проведении аромамассажа чутко прислушиваться к своим ощущениям 🧘‍♀️Перед сном нанести 1 каплю эфирного масла лаванды на стопы ног и промассировать каждый пальчик и саму стопы. В стопе широкие поры и кожа достаточно плотная, таким образом масло быстро проникает в организм и не доставляет дискомфорта на кожных покровах. Для деток 👶 с одним нюансом: размешать 1 каплю эфирного масла с любым базовым. Таким образом мы оказываем укрепляющие, балансирующие, гармонизирующие воздействие на весь организм, пока мы спи

АПАТИЯ ПОДОЖДЁТ Коснусь своей любимой темы: коррекция психоэмоционального состояния с помощью питания 🍒 🫐 Дофамин нас мотивирует. Дофамин не содержится в продуктах питания, но вырабатывается из аминокислот, которые содержатся в: бананах, арахисе, чечевице, семенах чиа и тыквенных семенах, рыбе и морепродуктах Еще дофамин обожает 🥰 аэробные упражнения, музыку, L-тирозин, высокобелковую пищу 🍎 Такая же ситуация обстоит и с серотонином (эмоции зависят от него), в продуктах его не найти, поскольку его производит аминокислота триптофан, которую легко получить из: яиц, сыра и молочных продуктов, жирной рыбы, индейки и курицы, орехов и бобовых, ананасов и фиников, а также какао и горького шоколада. Серотонин не прочь поселиться в организме при достаточном уровне солнечного света, полноЦЕННОМ питании, наличии физических упражнений 🍑 Норадреналин - поддерживает энергию, как и дофамин вырабатывается из тирозина. Для его выработки так же важно соблюдать режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время и спать не менее восьми часов. 🌿 Здоровы будьте 🌿