От аллергии можно избавиться!

 Сон и депрессия: не можешь заснуть ночью и не можешь проснуться утром? Знакомо? Сегодня, 24 марта, ДЕНЬ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ. Я сегодня слушала лекцию и мне попался слайд, который меня зацепил. При депрессии часто нарушается сон и наоборот, хронический недосып приводит к депрессии Утром не могу встать, а вечером второе дыхание открывается. Потом днем ходишь разбитой, ждёшь вечера, чтобы рухнуть в постель… А ночью – мысли скачут, тело не расслабляется. Ворочаешься, листаешь телефон, обещаешь себе лечь раньше, но снова засыпаешь ближе к утру. И утром – как зомби. Усталость, туман в голове, апатия. Всё кажется бессмысленным. Знакомо?😁 Смещение фаз сон-бодрствование – частый спутник депрессии. Сначала ты просто плохо засыпаешь. Потом организм привыкает: ночь – время тревог и мыслей, а день – вялости и пустоты. В итоге он начинает путать день с ночью, выбрасывая тебя в бодрствование в 3 утра, а потом не давая сил подняться в 10. Почему так происходит? Депрессия влияет на выработку серотонина и мелатонина – гормонов, управляющих биоритмами. Чем глубже тревога и апатия, тем сильнее сбивается режим. И кортизола больше, чем нужно – тоже не работает, как надо. Замкнутый круг: Нет сил → сложно заснуть → нет нормального сна → нет сил... и так по кругу. Может, в Ваших силах начать хотя бы с режима? ✅ Вставать в одно и то же время, даже если не выспался – мозг постепенно адаптируется. ✅ Ловить утром солнце или яркий свет теплого спектра. Это поможет наладить выработку мелатонина. ✅ Ложиться в одно и то же время. ✅ Убирать гаджеты за 30 минут до сна – экранное «синее» светит прямо в биоритмы. ✅ Разобраться с причиной тревоги – потому что если мозг не спит, значит, он о чём-то сигнализирует. Если Ваш сон – это хаос, а утро приносит только усталость, попробуйте изменить ритм. По статистике это очень эффективный способ😊 И если не получается, ищите поддержку. Потому что Вы не обязаны справляться с этим одни. А если все зашло уже далеко, то есть смысл обратиться к специалисту: психологу, сомнологу, психиатру. А у Вас как проходит утро - вечер? Что думаете?

 ПОЛЛИНОЗ - сезонная аллергия на пыльцу Давайте разберемся, что может быть причиной, запускающей аллергическую реакцию? Почему именно эта пыльца❓ Почему весна❓ Почему береза❓ Возможно, в то время, когда цвела береза и светило солнышко, Вы испытывали сильное эмоциональное переживание, стресс или сильно заболели. А Ваш мозг, чтобы Вас защитить в будущем, запомнил все, что происходило с Вами в это время. Создал СКРИНШОТ - это набор показателей от всех сенсорных систем (звук, запах, температура…) где, в том числе, записаны негативная ЭМОЦИЯ и АЛЛЕРГЕН, которые объединены в единую картинку. И отметил все элементы этой картинки, как опасные. В то же время, когда Вы были в состоянии психоэмоционального или физического стресса - СОСТОЯНИИ ЗАЩИТЫ И ГОТОВНОСТИ отражать угрозы, Ваша иммунная система активно искала врага И нашла! Т е в это время была весна, цвела береза, вокруг было много пыльцы. Вы испытывали ЭМОЦИЮ: например, обиду, беспомощность, вину, тревогу… Мозг связал все параметры, поступающие от всех наших сенсорных систем, в единую картинку, создал СВЯЗЬ: СИТУАЦИЯ - ЭМОЦИЯ - АЛЛЕРГЕН, - и запомнил. Где АЛЛЕРГЕН - это триггер для запуска сигнала оповещения об опасности - один из элементов этой опасной картинки. Такая связь у каждого своя. Задача терапии: найти связь ЭМОЦИЯ ❌ АЛЛЕРГЕН А убрать её - это дело техники Я знаю, как Я помогу. Пишите.

смотрите видео в моей группе в ВК https://vk.com/video-224181554_456239027 ПОЛЛИНОЗ ОТМЕНЯЕТСЯ!? Отслеживаете погоду? Любите дожди? Ждёте, когда пройдет? Может хватит? Пора уже вылечиться раз и навсегда! И больше не думать… Могу помочь. Мой Telegram канал: 🦋 ПСИХОАЛЛЕРГОЛОГИЯ ht.me/...psy Калабушкина Наталья, медицинский психолог. Пишите. #аллергия #поллиноз #береза #ольха #пыльца #сеннаялихорадка #зудвглазах #чихание #ринит #психосоматика #психологияздоровья #гипноз #лечениеаллергии #аллергиябезтаблеток #антигистаминное #иммунитет #психотерапия #астма #асит #психолог

Опубликовано фото

ДЕРМАТИТ. РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ 1ой СЕССИИ. Первая сессия была в четверг. Сегодня понедельник. Прошло 3 дня! Я не удивлена, что есть результат. Я удивлена, насколько быстро тело отреагировало! Тело.. с его клетками и биохимией… в ответ на эмоциональные изменения! За 3!!! дня такой шикарный ответ! Это супер быстро! Это круто! Это класс! Какая же она молодец!! Умница!! И красавица!!! ♥️♥️♥️

ПОЛЛИНОЗ Весна - классное время! Все распускается, цветёт. Деревья, почки, цветы.. Все быстро меняется.. Солнце светит. Хочется жить… Но когда у тебя слезы, сопли, чихаешь как автомат… Понимаешь с трудом. Кажется, что ты в каком ведре постоянно живешь, дышишь как рыбка на берегу, вечно устала и голова болит. И ждешь Весна не радует, потому что опять это начнется! И хочется, наоборот, чтобы весны этой не было.. Или чтобы она уже прошла, лучше бы она не наступала. Знакомая история? Это ПОЛЛИНОЗ. Сезонная аллергия на пыльцу. Да… верно… это временно.. можно уехать, перетерпеть. Выжить можно. НО! Есть способ справиться раз и навсегда! И просто потом об этом потом не вспоминать. Забыть, как страшный сон. Я могу помочь. Пишите. #аллергия #поллиноз #береза #ольха #пыльца #сеннаялихорадка #зудвглазах #чихание #ринит #психосоматика #психологияздоровья #гипноз #лечениеаллергии #аллергиябезтаблеток #антигистаминное #иммунитет #психотерапия #астма #асит  #психолог