Нутрициолог

Болезнь всегда лучше предупредить, чем лечить. Для этого необходимо проводить обследование организма, чтобы выявить любые сбои в работе на ранней стадии. Оставляю МИНИМАЛЬНЫЙ список базовых анализов для ежегодного прохождения: - общий анализ крови с лейкоцитарной формулой; - ТТГ, АТ-ТГ, АТ-ТПО; - Ферритин; - Общий белок; - АЛТ и АСТ; - Холестерин, лпнп, лпвп; - Гомоцистеин; - Глюкоза; - Инсулин; - В9, В12, витамин Д, витамин С. Это минимум, с помощью которого можно уже продиагностировать на что стоит обратить внимание, какие обследования пройти дополнительно, что можно скорректировать с помощью питания и образа жизни, а что требует врачебного ведения. Нутрициолог не врач и всё, что выходит за пределы референсных значений лабораторий - это область медицины, а мы смотрим значения, которые выходят за пределы оптимума. То есть те границы, при которых можно отследить отклонения на стадии зарождения. Ну и, конечно же, "не анализами едиными" 😉не забывайте ещё и в целом обращать внимание на свое самочувствие 🤗

Суперфуды или продукты с высокой питательной ценностью. Химический состав таких продуктов богат на витамины, минералы и биологически активные вещества. Такие продукты будут отличным дополнением к ежедневному рациону 🔥 Вашему вниманию Топ 5 семян суперфудов: Семена Чиа. Улучшают метаболизм, поддерживают долгое ощущение сытости, содержат больше белка и клетчатки - меньше углеводов, благодаря этому приводят уровень глюкозы в норму. Полезны содержанием в них магния, меди, кальция, железа, антиоксидантнов и жирных кислот. Конопляное семя. Содержит витамины группы В и большое количество макроэлементов. Считается хорошим иммуномодулятором. Улучшает состояние зубов, костей, ногтей и волос. Кунжут. Источник кальция. Мощный антиоксидант, который препятствует старению кожи. Особенно полезен для женщин - снижает риск мастопатии и других болезней груди, нормализует работу репродуктивной системы. Семена тыквы. Противопаразитарное средство, укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет. Хороши при лечении остеопороза, сахарного диабета, артрита. Помогает спортсменам наращивать мышечную массу. Чёрный тмин. Заряжает энергией, усиливает выделение желчи, улучшает пищеварение, способствует выработке молока при грудном вскармливании. Чтобы получить максимум пользы из семян их необходимо очень хорошо разжёвывать 😉

Монодиета - режим питания, основанный на одном или нескольких продуктах идентичной группы. Углеводные, белковые, кефирные, яблочные, бывают даже шоколадные 🤪 Кто во что горазд - маркетинг это или хайп, но уж точно не про здоровье. 🔻На углеводной диете, снижается гемоглобин и большой риск уйти в анемию. 🔻Белковая диета - провоцирует усиленную работу почек, развивает сердечно-сосудистые заболевания. 🔻Высокожировая диета, больше известная, как Кетодиета. Слишком много противопоказаний и последствий, и внедрять ее просто потому что модно...ну так себе решение... 🔻Гречневая диета - скудное питание вызывает слабость, раздражительность,головные боли, психологический и физиологический дискомфорт. Вес уйдет, но вернётся быстро, да ещё и с избытком. 🔻Яблочная диета - влечет за собой разрушение мышечной массы, обезвоживание, заболевания ЖКТ. Жир не уходит,а потерянный вес - это вода, которая вернётся очень быстро. 🔻Творожная или яичная диета - аллергии, излишняя потливость, неприятный запах изо рта, риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. 🔻Кефирно-творожная, кефирно-яблочная, кефирно-гречневая, кефирно-огуречная - расстройство кишечника, метеоризм, подрыв психологического здоровья, плаксивость, тошнота, застой жидкости. Подобных диет великое множество,а тело ваше одно единственное. Не стоит ставить над ним столь изощрённые эксперименты, оно не забудет. Более того, через несколько лет ещё и напомнит. Относитесь к себе бережно и с любовью❤️🙌

КТО ТАКОЙ НУТРИЦИОЛОГ? Диетолог? Ментор по продуктам? Что вообще за слово? 💁‍♀ Нутрициолог не врач и не лечит болезни, НО предотвращает их появление. Специалист, который: - тонко разбирается в питании, анализирует и бережно корректирует образ жизни человека в целом; - составляет ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ рационы, учитывая собранный анамнез клиента и поставленные цели; - подбирает нутрицевтики для поддержки организма, исходя из анализов клиента, в случае выявленных дефицитов; -не маг с волшебной таблеткой 🙅‍♀ а тот, кто будет копаться и искать причины недомогания, а не отмахиваться словами - ешьте больше морковки и будет вам счастье. Нутрициология - наука холистического подхода к здоровью, т.е. восприятие человека, как единого целого, сложной системы, состоящей из подсистем, которые должны функционировать на равных. Когда происходит сбой одной системы - начинают сыпаться другие. То как мы едим, что едим, как спим, как проводим день - все наши действия отражаются на здоровье. А здоровье всегда есть и будет главным ☝ Ведь какая разница, какой занимаешь пост на работе, если уже настолько измотан, что не можешь встать с кровати 🤷‍♀