Психотерапевт Ирина Зуева

ПРО ИНСТИНКТ ЖИЗНИ И СМЕРТИ Дедушка Фрейд открыл нам супер нужную и полезную теорию инстинктов. Это инстинкт жизни ( Эрос) и инстинкт смерти ( Танатос). Её суть в том, что как правило в человеке преобладают (неосознанно) либо Эрос, либо Танатос. Гармония встречается редко, но всё-таки встречается. Эрос, не смотря на его волнующее название, отвечает в человеке не только за сексуальность, хотя и за неё конечно тоже , но ещё и за стремление сохранять, создавать и развивать. Это про и отношения, и про создание глубоких и дружественных связях с окружающими. В общем , про всё где нужно сохранить и приумножить. Проявления Танатоса ( в мифологии это Бог подземного мира) это про разрушение и агрессию. И не только направленную во вне , но и внутрь человека. Саморазрушающее поведение: склонность к суициду, злоупотребление алкоголем , наркотики, переедание , или наоборот жёсткие диеты, самоповреждения, экстремальные виды спорта. Садизм и мазохизм в разных его проявлениях, это про инстинкт смерти . Танатос в полезном его проявление , это стремление к власти и лидерству, умение разрушить ненужное и отжившее. Часто это две противоборствующие силы внутри человека. Увидев свой внутренний конфликт , в такой войне внутри себя, самому или с помощью поддержки терапевта, ты можешь перейти на свою светлую сторону. #психология #осознанность

ПРО ОТНОШЕНИЯ и идентификацию самого себя Сложно писать про отношения. Потому что для меня сейчас приемлемы все виды отношений, в которым комфортно обоим партнерам. Люди хотят готовый рецепт отношений, вот мол, делай так и так , и будет тебе счастье. Но схемы и правила в отношениях не работают. В отношениях работает хорошее знание себя: как я хочу чтобы ко мне относились, с каким партнёром именно мне будет хорошо и комфортно. А «хорошо и комфортно» у каждого своё: Кому-то нравится, чтобы было уютно, стабильно и тепло с партнёром. Кому-то наоборот, нужно скандалы, страсти , битье посуды и после, бурное примирение. Кому-то нужен партнёр, которого нужно разгадывать и добиваться. А кому-то нужна ясность и простота в отношениях. Кто-то прекрасно себя чувствует в гостевом браке или в отношениях на больших расстояниях. И всё это про знание себя. Как хочу именно я. Здесь, конечно, важна честность с собой. Мне точно так хорошо, или я сейчас подстраиваюсь под партнёра, потому что боюсь остаться один/одна. В личной терапии, самый частый запрос "как бы так изменить партнёра , что стало хорошо". Но когда человек исследуя, лучше узнаёт себя , то не приходится никого менять рядом. Приходит ясность и понимание, а затем и выбор самого подходящего человека именно для себя. Чтобы записаться на консультацию нажми здесь

ПРО КРИЗИС И ПУСТОТУ Бывает, что наступает такой период в жизни человека, когда то, на что он опирался внутри себя ещё совсем недавно, больше не работает. Вот вроде бы, какие-то вещи радовали , были понятны и приносили радость, ясность, удовольствие, опору внутри. И они ещё есть. Но пользоваться ими уже совсем не хочется . Они отслужили свою службу. Старые смыслы, внутренние убеждения и опоры рухнули. И человек проваливается в пустоту и не знает : как дальше жить, на что опираться. Новое ещё не понятно, и только формируется. Неприятное такое чувство находится в этой пустоте. Сразу хочется каких-то действий, чтобы только эту пустоту не чувствовать. Кому знакомо это состояние, очень рекомендую в нём остаться и быть. Вот просто быть в этой пустоте и особо ничего не делать. Не ставить новых целей, знакомится и узнавать , то что появляется из этого нового состояния. #психотерапия #осознанность

ПРО ТЕМП В ПСИХОТЕРАПИИ Когда я начала свою личную психотерапию и начала видеть реальные изменения (примерно года через 3), я подумала, что сейчас быстро избавляюсь от лишнего, проработаю все травмы, освобожу всю свою энергию и стану абсолютно счастливым человеком. Только сейчас, спустя 10 лет я понимаю, какая это утопия. У каждого человека свой личный темп и свои психологические защиты. Если человек не готов освободится от чего-то тяжелого в своей жизни, нет достаточного внутреннего ресурса, психика его ни за что не пустит. На то они и защиты, когда-то они помогли выжить и не сойти с ума от внутренней боли. А если человек готов, по большому счету, не важно какой метод и терапевт. Это просто произойдёт естественным образом. Психика даст доступ к воспоминаниям, а человек отгорюет и отпустит, уже в безопасном для него пространстве. Сейчас моя личная терапия проходит без конкретного запроса (кроме расстановочного метода, там всегда работа с конкретным запросом). Я удивляюсь гибкости психики, которая постепенно отпускает, то что уже мешает и хочет быть пережитым. Когда клиенты спрашивают меня , сколько раз нужно посещать терапевта, я отвечаю, что у каждого человека свой темп и ресурс. Конечно, для решения проблемы и движения , один раз в неделю, было бы хорошо и хаотичное посещение не даст желаемого результата. Но нужно учитывать собственную готовность. Когда внутренний конфликт назрел и требует внутри быть разрешенным, никакие силы не смогут этому помешать. #психотерапия

ТУННЕЛЬ РЕАЛЬНОСТИ Антон Роберт Уилсон придумал термин - туннель реальности. Суть его в том , что каждый из нас видит мир в соответствие с набором, часто неосознаваемых ментальных фильтров, которые сформированы в результате личного опыта. Если метафорично, то: В туннеле реальности крота, солнца не существует А гусеница не в курсе, что можно летать. Когда психика наполнена внутренними конфликтами, сознание сужено, новые возможности увидеть практически невозможно. Намного легче найти объект и ситуации во вне , и бороться уже с реальностью внешней. Внешняя борьба с реальной ситуацией или человеком понятнее, чем неясная тревога внутри . В психотерапии это называется Переносом. Что делать? Осознавать и наблюдать, что именно поднимает тревогу внутри: какие люди или ситуации. И сверять её с реальностью внешней. #психотерапия #тревога