EXPONENTA — ТВОЙ УДОБНЫЙ ИСТОЧНИК БЕЛКА

ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ В ДОРОГУ 🚗 Подбор еды в дорогу — всегда непростой вопрос, ведь продукты должны отвечать сразу нескольким критериям: удобство, возможность хранить длительное время и сытность. Полезная еда в дорогу — это основа хорошего путешествия. Мы выбрали самые здоровые снеки в дорогу: 🥒🍎Нарезанные овощи и фрукты Они поддерживают здоровье пищеварительной системы, выводят холестерин и токсичные металлы. ❗Отдайте предпочтение плотным, не брызгающим соком, фруктам и овощам. 🍒 Ягоды и сухофрукты Они содержат много витаминов, улучшают перистальтику кишечника, выводят холестерин и дают заряд бодрости. 🥜Орехи В них содержатся K, Mg и витамин Е, которые предотвращают обезвоживание и поддерживают мышцы в тонусе, что благоприятно для длительной поездки. 🍪Полезные сладости В нашем профиле масса вариантов рецептов — ПП батончик, ПП брауни из тыквы, морковно-овсяное печенье, творожно-сырные кольца. 🥪Сэндвичи Они достаточно транспортабельны и сытны. Выбирайте нескоропортящиеся продукты и полезные замены: 🔺батон — ц/з хлеб; 🔺масло — авокадо; 🔺салями — курица, рыба; 🔺добавьте также побольше зелени. Можете попробовать отличную альтернативу сэндвичам — наш рецепт фалафеля в лаваше. 🥛Кисломолочные продукты EXPONENTA Они прекрасно утоляют жажду, а полезные лактобактерии обеспечивают комфортное пищеварение. Такие продукты подходят не для продолжительного путешествия. 🥤Напитки Обязательно возьмите воду. В жару хорошо утоляет жажду зеленый несладкий чай.

МИФЫ О ТРЕНИРОВКАХ Индустрия фитнеса одна из самых "мифосодержащих". Потому что фитнес объединяет множество тем: нутрициологию, спорт, медицину... Разбираем несколько распространенных мифов: 🔺ЕСЛИ ВЫПОЛНЯТЬ ТОЛЬКО УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС, ЖИВОТ НАЧНЕТ УХОДИТЬ Локального жиросжигания не существует. Хотим похудеть в талии? — создаем дефицит калорий и худеем КОМПЛЕКСНО всем телом. 🔺ПОХУДЕТЬ МОЖНО ТОЛЬКО С ПОМОЩЬЮ КАРДИО Жиронакопляющих тренировок не существует. Все тренировки затрачивают нашу энергию. Никакое похудение невозможно без созданного номинально дефицита калорий, а создается он за счет изменения рациона и размеров порций. 🔺ТРЕНИРОВКИ НАТОЩАК СЖИГАЮТ БОЛЬШЕ ЖИРА Не важно в какое время вы проводите свою тренировку. Однако, занимаясь с утра, когда уровень сахара в крови крайне низок, тренировку проводить будет сложнее, из-за чего ее продолжительность может значительно снизиться — вы попросту быстрее устанете. 🔺ЧАЩЕ ТРЕНИРОВКИ — ВЫШЕ РЕЗУЛЬТАТ Чаще тренировки — выше нагрузка на центральную нервную систему — нужно больше времени на ее восстановление, а вы не даете ей этого восстановления потому, что проводите тренировки чаще. Оптимальным решением будет 2-4 тренировки в неделю. 🔺СПОРТПИТ ОБЯЗАТЕЛЕН Спортивное питание — это просто ДОБАВКА к вашему основному рациону. Можно иметь шикарную форму и не используя бады и спортивное питание. Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу. Тренируйтесь БЕСПЛАТНО и будьте в форме вместе с кисломолочными напитками EXPONENTA.

EXPONENTA IMMUNO SHOT — витаминная поддержка весной🌺 Весна испытывает организм на прочность не только переменчивой погодой, но и авитаминозом, который проявляется слабым иммунитетом, усталостью и сонливостью. В этот период легко поймать разбушевавшуюся бактерию или вирус, поэтому важно восполнить потерянный за зиму баланс витаминов для укрепления иммуннитета🦠 ✅Хочешь чувствовать себя хорошо — питайся полноценно, разнообразно и сбалансированно 🥚🥗🍎 Однако ранней весной достать свежие овощи и фрукты сложно, поэтому нужно помочь организму витаминами (А, В, С, Е, D), макро- и микроэлементами (Ca, I, Mg, Zn, Cu, F). Витамины и макроэлементы усваиваются лучше при взаимодействии, поэтому их рекомендуется употреблять комплексно: Zn и витамин D, Fe и витамин A, Mg и витамин В6. Также организму необходимы ВСЕ незаменимые аминокислоты. Белковый IMMUNO SHOT — это вкусный и полезный белковый заряд вашего иммунитета!⚡ ✅ EXPONENTA IMMUNO SHOT — это то, что нужно для крепкого иммунитета: 🔺концентрат сывороточных белков; 🔺закваска молочнокислых микроорганизмов; лактобактерии L. Сasei; 🔺натуральные ароматизаторы — земляника и липа; 🔺витамины В6 и D3 (15% от суточной нормы в 1 шоте); 🔺Ca, Mg, K, S; 🔺подсластители – экстракт стевии, сукралоза; 🔺все 8 незаменимых аминокислот: изолейцин, лейцин, лизин, метионин, валин, треонин, фенилаланин, триптофан. ✅ Усовершенствуйте свой рацион, включив в него EXPONENTA IMMUNO SHOT! Встречай весну бодрым и энергичным с EXPONENTA!

5 причин включить EXPONENTA BIO-SKYR в свой рацион✅ Скир — это что-то среднее между творогом, йогуртом, сметаной — он нежный, густой и имеет кремовую текстуру. 1️⃣ Питьевой EXPONENTA BIO-SKYR включает сразу три важные составляющие: 1) сывороточные белки; 2) бифидобактерии BB-12 и лактобактерии LGG Более 5 000 000 000 молочнокислых микрооранизмов в упаковке❗ Дополнение «био» свидетельствует о том, что продукт обогащен пробиотиками, необходимыми для бесперебойной работы системы пищеварения. 2️⃣Для производства BIO-SKYR используется в три раза больше молока, чем для привычного йогурта, что обеспечивает в каждой порции в 3 раза больше белка. Количество белка в упаковке: 30 г❗ 3️⃣BIO-SKYR отличается низкой калорийностью, что позволяет легко интегрировать его в любой рацион. Он идеально подходит тем, кто стремится к правильному питанию, поддержанию строи‌ной фигуры или наращиванию мышечной массы. Калорийность на 100 г: 35 Ккал❗ ✅Без добавления сахара ✅Обезжиренный 4️⃣BIO-SKYR в сочетании с овсянкой или гранолой с фруктами или ягодами — идеальный сбалансированный завтрак 5️⃣BIO-SKYR очень просто интегрировать даже в высокий темп жизни — он отлично подойдет в качестве легкого перекуса на ходу. Делайте правильный выбор в пользу своего здоровья — пейте EXPONENTA BIO-SKYR😉

ТОП-10 продуктов для здоровых зубов🦷 Многие считают, что здоровье зубов зависит исключительно от правильного ухода, но стоматологи отмечают, что питание также влияет на здоровье ваших зубов. Мы подготовили список полезных продуктов для зубов: 🔺Зелень — содержит Ca, обладает антибактериальными свойствами🥬 🔺Твердые фрукты и овощи (яблоки, морковь) — массируют десны, очищают зубную поверхность от налета, нейтрализуют кислотно-щелочной баланс, насыщают организм Ca, Mg, Fe, витаминами B, D, K🥕🍎 🔺Жирная рыба и морепродукты — содержат фосфор, защищающий зубную эмаль, витамины А, С и D, укрепляющими зубы🐟🦐 🔺Ягоды — богаты минералами и витаминами🍓 🔺 Цитрусовые — богаты витамином С, помогают снизить кровоточивость десен, уменьшают риск появления воспалений🍊🍋 🔺Горький шоколад (с низким содержанием сахара) — какао-масло нейтрализует воздействие сахара на зубы и мешает бактериям прикрепляться к их поверхности🍫 🔺Орехи — богаты витаминами и минералами🥜 🔺Натуральный чай в небольших количествах — хороший антиокислитель. Содержит полифенолы, которые убивают вредные бактерии☕️ 🔺Кисломолочные продукты — творог, кефир, сыры, EXPONENTA — много белка и нет добавленного сахара для вашей красивой и здоровой улыбки.⠀ 👩‍⚕️Стоматологи также рекомендуют пить EXPONENTA после лечения зубов для восстановления и когда пациентам нельзя кушать, но очень хочется. Можно взять трубочку, выпить белковый напиток и быстро насытиться! EXPONENTA — для тех, кто заботится о себе и своем здоровье!

EXPONENTA HIGH-PRO — обезжиренный кисломолочный напиток с высоким содержанием белка, эффективно насыщает и избавляет от чувства голода. Чистый состав: 🔺Концентрат сывороточных белков 🔺Закваска молочнокислых микроорганизмов 🔺Подсластители – экстракт стевии, сукралоза 🔺Натуральный ароматизатор В составе — все 8 незаменимых аминокислот: 🔸Изолейцин 🔸Лейцин 🔸Лизин 🔸Метионин 🔸Валин 🔸Треонин 🔸Фенилаланин 🔸Триптофан Макроэлементы: 🔹Ca (кальций) 🔹Mg (магний) 🔹K (калий) 🔹S (сера) Обладает пробиотическими свойствами и нормализует микрофлору кишечника. ▪️Ёмкость упаковки: 250 г ▪️Количество белка в упаковке: 30 г ▪️Калорийность на 100 г: 60 ккал Белок — основной строительный материал организма, который помогает ему восстановиться, укрепить иммунитет, а также обеспечивает ежедневную двигательную активность мышц и их питание. EXPONENTA HIGH-PRO наполнит ваш день пользой белка! ✅Кликайте по ссылке в шапке профиля и узнаете, где купить EXPONENTA HIGH-PRO в вашем городе!